Strijos - tai kone visų besilaukiančių moterų problema. Staigiai priaugus svorio, oda smarkiai išsitempia ir atsiranda strijų ant pilvo, šlaunų, sėdmenų, krūtinės. Nors jos nėra pavojingos sveikatai, daugelis moterų jas laiko estetiniu trūkumu ir ieško būdų, kaip sumažinti jų matomumą ar visai jų atsikratyti. Mokslininkai išanalizavo 33930 žmonių DNR, iš kurių 4967 buvo moterys, kurioms dėl nėštumo atsirado strijos. Jie išsiaiškino, kad mutacijos tam tikruose genuose arba šalia jų net 40 proc. padidino strijų tikimybę. Su jomis labiausiai susijęs genas ELN - elastinas. Jis yra svarbi sudedamoji elastinio pluošto, leidžiančio audiniams susitraukti ir išsitempti, dalis. Nors strijas sukelia per didelis odos įsitempimas, vieniems žmonėms jos atsiranda dažniau, nei kitiems. 25 proc. tyrime dalyvavusių vyrų turėjo strijų, o moterų - 55 proc. Laimei, egzistuoja daugybė priemonių, kurios gali padėti palaikyti odos elastingumą ir sumažinti strijų atsiradimo riziką. Viena iš tokių natūralių ir plačiai pripažintų priemonių yra kokoso aliejus.
Kas yra strijos ir kodėl jos atsiranda?
Strijos, taip pat spuogai, yra tam tikro tipo randai, kurie susidaro dėl pernelyg didelio odos tempimo. Kolagenas yra natūralus baltymas, kuris kartu su elastinu palaiko odos elastingumą ir elastingumą. Kuo daugiau kolageno, tuo geriau oda apsaugoma nuo pažeidimų dėl tempimo. Paauglystėje kūnas labai greitai keičiasi. Vienas iš jų - polinkis sparčiai augti vadinamaisiais augimo spurtais. Strijos gali atsirasti ir staiga padidėjus arba sumažėjus svoriui. Dažniausiai strijos atsiranda nėštumo metu. Oda yra didžiausias žmogaus organas, ir jos gebėjimas prisitaikyti prie pokyčių yra nuostabus. Tačiau kai tempimas yra per greitas ar per stiprus, kolageno ir elastino skaidulos, atsakingos už odos elastingumą, gali nutrūkti. Tai sukelia vadinamuosius odos plyšimus, kurie ir yra strijos. Iš pradžių jos atrodo kaip raudonos, rožinės arba purpurinės linijos, tačiau laikui bėgant jos išblėsta ir tampa baltos arba sidabrinės, primenančios randelius.
Kokoso aliejus: natūrali ir universali priemonė odos priežiūrai
Kokoso aliejus yra žinomas dėl savo intensyvių drėkinančių savybių. Jis greitai įsigeria į odą ir padeda išlaikyti jos elastingumą. Dėl to, kad tai visiškai natūralus produktas, kuriame nėra konservantų, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, juo galima prižiūrėti net kūdikio odą nuo gimimo. Taip pat tinka nėščiosioms. Kokosų aliejus gaminamas dviem būdais: žaliavinio spaudimo ir rafinuotas. Šalto spaudimo būdu gautas produktas turi lengvą malonų kokoso kvapą, gali būti naudojamas tiek kulinarijoje, tiek kosmetologijoje. Jis pridedamas kaip papildomas komponentas gaminant konditerijos gaminius, tokius kaip saldainiai ir šokoladas. Toks aliejus yra kietos konsistencijos, kreminės spalvos, tačiau aukštesnėje nei 25-26 laipsnių Celsijaus temperatūroje tampa skystas. Tai puiki plaukų priežiūros priemonė, ją galima tepti per visą plaukų ilgį arba sutepti išsišakojusiais plaukų galiukais. Taip pat veidą patepkite žaliu kokosų aliejumi, naudokite jį kaip maitinamąjį ir drėkinamąjį kremą. Tačiau šiuo atveju reikia turėti omenyje, kad nereikėtų jo kasdien naudoti veidui. Rafinuoto aliejaus apdorojant, maistinių medžiagų lieka mažiau nei neapdorotame produkte, nors aliejų savybės beveik identiškos. Jų skirtumas slypi tuo, kad rafinuotas produktas nenaudojamas maistui, o naudojamas tik kosmetologijoje.
Šiame vertingame natūraliame produkte yra daug B grupės vitaminų, taip pat A, C ir E. Kokosų aliejus gali būti naudojamas ištisus metus ir yra puiki įdegio priemonė vasarą. Tepdami priemonę ant odos, galite nesibaiminti, kad nudegsite, be to, įdegis jį panaudojus pasirodo gražus ir lygus. Tai visiškai saugi natūrali priemonė, kurią rekomenduojama naudoti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams nuo gimimo. Kokosų aliejus mažina dirginimą ir uždegimą. Tepti reikia tiek prieš, tiek po saulės vonių. Jei priemonė tepama ant veido, kosmetologai rekomenduoja perteklių pašalinti po kelių minučių.
Kokosų aliejus naudojamas kaip veido ir kūno kremas. Užtepus ant rankų oda taps švelni, maloni, išnyks sausumas. Kokosų aliejus gali būti naudojamas nėštumo metu ir po gimdymo. Reguliariai tepdami problemines kūno vietas, galite užkirsti kelią strijų atsiradimui arba sumažinti jų pasireiškimą, jei tokių yra. Kokosų aliejus kūnui gali būti naudojamas tiek žaliai spaustas, tiek rafinuotas. Tai labai maistingas produktas veido ir kūno odai. Aliejus puikiai atlieka savo darbą: maitina odą, užpildo ją naudingais komponentais, lygina, malšina uždegimus.
Norint kovoti su strijomis, reikia iš anksto imtis prevencinių priemonių. Kokosų aliejumi reikia kasdien įtrinti krūtinės sritį ir masažuoti pilvą bei šlaunis. Šias procedūras rekomenduojama atlikti po dušo prieš einant miegoti. Sunku atsikratyti senų strijų. Bet jei reguliariai prižiūrėsite odą, maitinsite ir drėkinsite ją kokosų aliejumi, didelė tikimybė, kad strijų neatsiras. Atsižvelgiant į moterų, kurios nėštumo metu naudojo kokosų aliejų nuo strijų, atsiliepimus, joms pavyko atsikratyti nedidelių strijų. Svarbu pradėti tepti odą priemone nuo pat nėštumo pradžios. Jei prarandate laiką, nepanikuokite, priemonė taip pat padeda, bet ne tokia didelė apimtis. Šis produktas naudingas nėščiosioms kaip natūrali priemonė nuo strijų.
Kaip naudoti kokoso aliejų kovojant su strijomis?
Norint kovoti su strijomis, reikia iš anksto imtis prevencinių priemonių. Kokosų aliejumi reikia kasdien įtrinti krūtinės sritį ir masažuoti pilvą bei šlaunis. Šias procedūras rekomenduojama atlikti po dušo prieš einant miegoti. Sunku atsikratyti senų strijų. Bet jei reguliariai prižiūrėsite odą, maitinsite ir drėkinsite ją kokosų aliejumi, didelė tikimybė, kad strijų neatsiras. Atsižvelgiant į moterų, kurios nėštumo metu naudojo kokosų aliejų nuo strijų, atsiliepimus, joms pavyko atsikratyti nedidelių strijų. Svarbu pradėti tepti odą priemone nuo pat nėštumo pradžios. Jei prarandate laiką, nepanikuokite, priemonė taip pat padeda, bet ne tokia didelė apimtis.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu aliejus naudoti tinkamai:
- Tepkite reguliariai: Norint matyti realius rezultatus, aliejus turi būti naudojamas reguliariai. Tai reiškia, kad aliejus turėtų būti tepamas ant odos bent du kartus per dieną - ryte ir vakare.
- Masažuokite odą: Aliejus turėtų būti įmasažuojamas į odą švelniais, sukamaisiais judesiais. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir skatina geresnį aliejaus įsiskverbimą į odą.
- Aliejų tepkite švariomis rankomis: Prieš tepant aliejų, būtina kruopščiai nusiplauti rankas, kad išvengtumėte infekcijų ir užtikrintumėte higieną.
- Tepkite ant drėgno kūno: Tepkite ant drėgno kūno - taip priemonė geriau įsigers. Rekomenduojama aliejų įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną. Reikia stengtis, kad prieš aliejaus vartojimą, oda būtų šilta ir drėgna (po prausimosi duše arba vonioje). Tada odos poros būna geriau atsivėrę ir aliejus patenka į gilesnius odos sluoksnius.
Kokoso aliejus kaip dalis kompleksinės odos priežiūros
Nors kokoso aliejus yra puiki priemonė kovojant su strijomis, jis veikia geriausiai kaip dalis kompleksinės odos priežiūros programos. Nėštumo metu moters oda patiria didelį krūvį. Dėl siaučiančių hormonų, jūsų riebalinės liaukos aktyviau dirba. Tai reiškia, kad gali pradėti berti odą. Su akne reikia kovoti, bet daryti tai ne agresyviai, antraip išsausinsite odą ir tai paskatins ją prigaminti dar daugiau riebalų. Rytais ir vakarais naudokite švelnų prausiklį. Nupraususi juo veidą, pasitepkite lengvu drėkinamuoju kremu. Šiltuoju sezonu naudingiausias būtų kremas su SPF. Kartą ar du per savaitę švelniai nušveiskite veidą šveitikliu.
Galbūt nuskambės keistai, bet norėdamos atsikratyti paburkusių paakių turėtumėte gerti daugiau vandens. Dėl skysčių kaupimosi gali patinti paakiai, bet kuo daugiau gersite vandens, tuo mažesni maišeliai po akimis bus. Tas pats pasakytina ir apie kulkšnis - juo jų tinimo gelbsti pakankamas skysčių kiekis. Patinusius paakius apramina ir šviežių agurkų ar žalių bulvių griežinėliai, uždėti ant akių. Taip pat - žaliosios arbatos maišeliai.
Antrą nėštumo trimestrą plaukai pradeda augti greičiau, jie mažiau slenka ir sveikai spindi. Natūralu, kad iki gimdymo šukuosena tampa vešlesnė ir gražesnė. Svarbiausia tvarkant plaukus - naudoti kuo mažiau visokiausių plaukų formavimo priemonių. Kalbant apie plaukų dažymą, dažniausiai teigiama, kad plaukų dažai yra tikrai saugūs ir nekenkia vaisiui. Tiek plaukai, tiek nagai nėščiosioms auga greičiau nei įprastai. Ir jei dėl pirmųjų tai teikia džiaugsmo, tai su nagais tenka pavargti. Svarbiausia - kad jie būtų tvarkingi, ne per ilgi. Patogiausia juos lakuoti bespalviu nagų lako pagrindu - taip nagai atrodys sveiki ir nuotaikos negadins atsilupęs nagų lakas.
Besilaukiančioms moterims itin svarbus poilsis - lengvas pasivaikščiojimas, beje, - irgi yra poilsis. Kad moterys būtų gražios, jos turi būti pailsėjusios, gerai išmiegojusios ir sveikai pavalgiusios. Subalansuota mityba, turtinga vitaminais A, C, E bei omega-3 riebalų rūgščių, padeda odai išlikti elastingai. Gerai hidratuota oda yra elastingesnė ir atsparesnė plyšimams.
Kiti naudingi aliejai ir priemonės nuo strijų
Nors kokoso aliejus yra puikus pasirinkimas, verta paminėti ir kitus veiksmingus aliejus bei priemones, skirtas kovai su strijomis:
- Migdolų aliejus: Turtingas vitaminu E, padeda drėkinti ir maitinti odą, gerina jos tekstūrą ir elastingumą. Ypač tinka jautriai odai.
- Argano aliejus: Gausus vitamino E, omega-6 riebalų rūgštimis ir antioksidantais, kurie stiprina odą ir gerina jos elastingumą. Jis taip pat skatina odos regeneraciją.
- Rožių eterinis aliejus: Žinomas dėl savo regeneruojančių savybių ir gebėjimo sumažinti randus, įskaitant strijas. Jis stimuliuoja kolageno gamybą.
- Vitaminas E: Galingas antioksidantas, kuris saugo odą nuo pažeidimų, gerina kraujotaką ir skatina naujų ląstelių susidarymą.
- Sviestmedžio aliejus (taukmedžio sviestas): Giliai maitina ir padeda drėkinti odą.
- Hialurono rūgštis: Gali turėti įtakos odos elastingumui ir pagerinti strijų išvaizdą.
- Centella Asiatica (azijinė centelė): Padeda malšinti uždegimus ir skatina kolageno gamybą.
Kaklo mankštos pratimai
Prevencija: kaip užkirsti kelią strijų atsiradimui?
Nors daugelis domisi, kaip panaikinti strijas, dar svarbiau žinoti, kaip jų išvengti. Strijų prevencija - tai nuolatinė odos priežiūra, kurios tikslas išlaikyti jos elastingumą, stiprinti kolageno struktūrą ir užtikrinti, kad oda galėtų lengviau prisitaikyti prie natūralių kūno pokyčių.
- Reguliarus odos drėkinimas: Naudokite maitinamuosius kremus ar aliejus, kurie padeda išlaikyti odos drėgmės balansą.
- Tinkama mityba ir pakankamas vandens kiekis: Subalansuota mityba, turtinga vitaminais A, C, E bei omega-3 riebalų rūgštimis, padeda stiprinti odos struktūrą iš vidaus. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens.
- Svorio palaikymas: Staigūs svorio svyravimai - viena dažniausių strijų atsiradimo priežasčių. Siekiant išvengti odos tempimo, rekomenduojama vengti greitų dietų ir didelių svorio pokyčių per trumpą laiką.
- Reguliarus masažas: Švelnus masažas aliejais ar specialiais kremais skatina kraujotaką ir kolageno gamybą.
Strijų gydymo metodai
Nors prevencija yra svarbiausia, kartais strijų nepavyksta visiškai išvengti. Laimei, egzistuoja įvairūs gydymo metodai, kurie gali padėti sumažinti jų matomumą:
- Kremas su tretinoinais: Šis vaistinis kremas, naudojamas kelis mėnesius, gali padaryti rausvas strijas blankesnes. Tyrimai parodė, kad jaunos motinos, kurios tris mėnesius kasdien tepėsi kremu su tretinoinais, 20 proc. sumažino dėl nėštumo atsiradusias strijas.
- Mikrodermabrazija: Odos šveitimas smulkiais kristalais, kuris švelniai pašalina viršutinį odos sluoksnį ir skatina naujos, elastingesnės odos augimą.
- Lazerinis gydymas: Intensyvi šviesa stimuliuoja kolageno, elastino ir melanino gamybą. Intensyvios pulsinės šviesos terapija yra viena efektyviausių.
Atminkite, kad strijos yra natūralios ir nekenksmingos sveikatai. Tačiau jei jos jums kelia diskomfortą ir vargina, kreipkitės į dermatologą arba gydytoją.