Nėštumas - tai ne tik fizinis, bet ir gilus psichologinis procesas, kuris keičia poros gyvenimą iš esmės. Moteriai tenka didysis iššūkis - išnešioti ir pagimdyti naują gyvybę, o vyrui - tapti atsakingu tėvu, palaikančiu savo partnerę ir ruošiančiu save naujam vaidmeniui. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip jaučiasi besilaukiančios moterys ir būsimi tėčiai, su kokiais iššūkiais jie susiduria ir kaip kartu galėtų palengvinti šį ypatingą laikotarpį.
Moters Patirtys Nėštumo Metu: Nuo Pirmojo Trimestro Iki Gimdymo
Nėštumo pradžia dažnai būna sudėtinga. Nors daugelis porų planuoja ir laukia vaikelio, sužinojus apie nėštumą, išgyvena įvairius jausmus - nuo džiugesio iki nerimo dėl ateities pokyčių, nėštumo sėkmės ir pasiruošimo tapti gerais tėvais. Pirmąjį trimestrą kai kurias moteris kankina nėštumo toksikozė, jas dažnai pykina ir jos jaučiasi silpnai. Vyrai turi tai priimti kaip natūralų dalyką ir padėti moteriai, kai ši jaučiasi prastai. Dėl hormonų pasikeitimų moterims gali būti būdinga staigi nuotaikų kaita - jos džiaugiasi, vėliau liūdi. Tai ne mitas ar bandymas manipuliuoti, todėl būsimiems tėčiams belieka šiuos svyravimus priimti ir susitaikyti, atsimenant, kad tai nesitęs amžinai. Labiausiai nuotaikų kaita būdinga pirmiems trims nėštumo mėnesiams.
Moterų skonio permainos ar staigus noras paragauti raugintų agurkėlių taip pat nėra tik noras „pagainioti“ vyrą, tai dėl organizmo pokyčių atsirandantis tam tikrų medžiagų poreikis. Moterų uoslė ypač sujautrėja, todėl jei rūkote, pasistenkite to nedaryti, partnerei esant šalia. Todėl pasirūpinkite palengvinti moters buitį: tegul ji daugiau pailsi, nekyla sunkių daiktų, nenešioja pirkinių krepšių. Nors pilvuko dar nesimato, moteryje vyksta daug fiziologinių ir emocinių permainų, kurias kartais galbūt sunku suprasti. Vyrams tenka pasitelkti švelnumą, natūralų rūpestį, ir tada kasdieninės problemėlės sprendžiasi gana lengvai. Moterys, pamačiusios vyrų atsidavimą, tikrai nelieka abejingos.
Laukimo vidurys - antrasis trimestras - dažnai būna atokvėpio metas. Jis moteriai lengvesnis. Praeina nėštumo toksikozė, ji įgauna naujų jėgų ir energijos, apsipranta su pasikeitusia padėtimi, todėl ir emocijos aprimsta. Šis metas - porai geriausias laikas pasidžiaugti būsima tėvyste ir dar pagyventi tik dviese, jei laukiatės pirmo vaikelio. Svarbu nepersistengti, nes vis dėlto laukiatės! Jei numatėte didesnių permainų savo gyvenime, pavyzdžiui, gyvenamosios vietos keitimą, pasistenkite tai padaryti šiuo metu, nes vėliau moteriai tokie dalykai bus per sunkūs. Šiuo laiku pradeda stipriau augti pilvukas, o apie 20-tą savaitę būsimosios mamytės pradeda aiškiai jausti vaikelio judesius. Taigi vaikelio egzistavimas tampa labai akivaizdus.
Paskutinis nėštumo trimestras nerimastingas. Trečiasis trimestras būsimai mamytei pakankamai sunkus fiziškai: pilvukas didėja, todėl sunkiau greičiau judėti, kilti laiptais, nepatogu gulėti. Naktimis darosi sunku vartytis lovoje, dėl suspaustos diafragmos sunkiau kvėpuoti. Todėl vyrams tenka būti supratingiems ir užjaučiantiems. Iš kitos pusės, moterį apima ypatingas noras „sukti lizdą“, t. y. ruošti namus mažyliui. Todėl padėkite būsimai mamytei paruošti namus ir supraskite, kad tai labai natūralus noras prieš gimstant vaikeliui. Šiuo metu moterims rekomenduojama kuo daugiau vaikščioti; stenkitės palaikyti joms kompaniją, tuo metu turėsite progos pasikalbėti. Nėštumo pabaigoje moterims sustiprėja gimdymo baimė, todėl stenkitės būti pozityvūs, išklausykite ir palaikykite partnerę. Jei moteriai dėl kažkokių nėštumo nesklandumų tenka pagulėti ligoninėje, stenkitės nepanikuoti, būti dėmesingas, palaikantis ir optimistas - tuo labai stipriai jai padėtumėte.
Vyro Vaidmuo ir Iššūkiai Laukimo Metu
Nors nėštumas fiziškai priklauso moteriai, psichologiškai laukia abu partneriai. Daugelis vyrų, susidūrę su būsimos tėvystės perspektyva, jaučia nerimą. Tyrimai rodo, kad net 93% vyrų baiminasi susilaukti vaikų. Pažįstamas vyras, auginantis tris vaikus, yra užsiminęs: „Kiekvienąkart, kai žmona pasakydavo, jog vėl laukiasi, man trumpam „pakirsdavo kojas“, apimdavo nepaaiškinamas nerimas.“ Taigi, stipriosios lyties atstovus galima nuraminti - neaiškūs jausmai, galvojant apie besiartinančią tėvystę, yra normalu. Net jei esate seniai rengęsi tėvystei ir iš anksto aptarę šį įvykį, nenustebkite, kad tėvystės kaip realaus fakto suvokimas gali užtrukti.
Galite jaustis nusivylusi, jei jūsų antroji pusė nėra taip susižavėjusi nėštumu kaip jūs. Viena iš priežasčių - ta, kad nėštumas jam vis dar neatrodo realus. Jis ne tik nejaučia visų tų fizinių ir emocinių pokyčių, kuriuos tenka patirti jums, bet ir nemato jokių akivaizdžių nėštumo įrodymų (pavyzdžiui, padidėjusio pilvuko), nejaučia kūdikio judesių. Kol akivaizdžių požymių nėra, jam tiesiog atrodys, kad esate labiau pavargusi ir irzlesnė nei paprastai. Kad partneriui būtų lengviau įsijausti, padėkite jam sukurti ryšį su būsimu vaikelio. Pasiūlykite savo vyrui kartu lankytis pas gydytoją (kai einate pasitikrinti kas mėnesį). Nesumeluosite, jei pasakysite, kad daugelis būsimų tėvelių tai daro ir kad jis tikrai nebus vienintelis vyras, laukiantis priimamajame. Pasistenkite vizitus pas gydytoją suderinti su savo partnerio darbo grafiku. Jei jūsų antroji pusė negali su jumis eiti į visas patikras, paskatinkite jį kartu apsilankyti bent jau pirmąjį kartą. Jei vyras nėra tikras, priminkite jam, kad jis gali būti reikalingas, jei gydytojui kils klausimų apie potencialias genetines problemas ir ligas.
Vyro kaip poros gyvenimas turi būti pats svarbiausias dalykas. Nors nėštumas atima daug jėgų, prisiminkite, kad santykius lipdo du žmonės. Surengite vakarinį pasimatymą, pagaminkite jo mėgstamą vakarienę ar susitikite papietauti darbo dieną. Jei jūs ištisas valandas praleidžiate šnekėdama su draugėmis ir šeimos nariais apie būsimą vaikelį, jam gali imti atrodyti, kad jis jums nebe toks svarbus. Nepamirškite jam apie tai priminti! Kol dar galite, pasimėgaukite laiku dviese.
Geras tėtis nėštumo metu pirmiausia - rūpestingas ir supratingas vyras savo besilaukiančiai žmonai. Geras tėtis supranta, kad mažylis pilvelyje nuo pat užsimezgimo yra žmogutis, norintis, kad abu tėveliai jo lauktų, mylėtų ir su juo bendrautų. Vaikelio savijauta nėštumo metu labai priklauso nuo moters savijautos. Jei būsimoji mamytė bus rami, saugi, dažniausiai laiminga, taip jausis ir mažylis. Mama ir jos kūdikis nėštumo metu yra tarsi fizinis, emocinis ir dvasinis vienis. Kuo gyvena mama, tai išgyvena ir jos vaikelis. Tik rami ir laiminga mama sudaro pačias geriausias sąlygas vystytis savo vaikeliui. Su besilaukiančia moterimi buvo nevalia pyktis, vyras turėjo būti jai geresnis ir atidesnis. Pati nėščia moteris stengdavosi su visais susitaikyti, rodydama siekį, jog besilaukianti moteris patirtų kuo mažiau neigiamų emocijų. Vėliau tai buvo užmiršta ir susitelkta tik į fiziologinius dalykus.
Vyrai taip pat nerimauja dėl finansinių sunkumų, bemiegių naktų, sumažėjusio žmonos dėmesio. Mažesnis procentas apklaustųjų prisipažino baiminąsi dėl žmonos sveikatos ir dėl baimės būti blogu tėvu. Sužinoję apie būsimąją tėvystę, vyrai stengiasi išspręsti krūvą psichologinių problemų, užduoda įvairiausių klausimų: „Ar aš ištempsiu?“, „Jaunystė prabėgo?“, „O kaipgi seksas?“, „O jei ji mane nustos mylėti?“, „Nerimauju dėl žmonos sveikatos“.
Nors moteriai nėštumo metu sunkiau, nes jai tenka išnešioti ir pagimdyti vaikelį, retokai kalbama apie tai, kad vyrui taip pat nelengva. Juk gyvenimas keičiasi iš esmės, iš vyro daug reikalaujama - kad jis būtų dėmesingas, supratingas, visur ir visada padėtų. O juk jam irgi tenka didžiulė būsimojo tėvelio atsakomybė, su kuria reikia susigyventi. Deja, jo retai kas klausia: „O kaip tu jautiesi?“ Paklausti reikėtų, nes vyrai nelinkę atvirauti, o kalbėtis apie savo nerimą svarbu. Todėl būsimosios mamytės turėtų nepamiršti, kad vyrai irgi turi jausmus, jie nerimauja dėl jūsų, dėl savęs, dėl vaikelio. Kalbėkitės apie tai.
Galimi nesklandumai, kuriuos būtina išsiaiškinti. Kartais reikia partnerės pagalbos, kad vyras atkreiptų tinkamą dėmesį į nėštumą, kad galėtų aktyviai dalyvauti laukime. Moteriai reikia leisti vyrui suprasti, kad jis yra svarbus, galintis jums pagelbėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Tokiu būdu vyrui palaipsniui atsiranda jausmas, kad dabar jis atsakingas jau už du asmenis, o to mylima moteris dažniausiai ir tikisi iš savo antros pusės. Tuo pačiu, vyras gali jausti pavydą būsimam kūdikiui, kurį, iš baimės būti nustumtam į antrą planą, laiko savo varžovu. Seksualiniuose santykiuose gali atsirasti baimė nepakenkti kūdikiui. Galų gale, vyrą gali trikdyti neįprasti apvalumai, per ryškiai išreikštas moteriškumas. Taip pat jis gali nerimauti dėl pasikeitimų, jausti didžiulę atsakomybę už savo būsimą kūdikį.
Pirmiausia, reikia leisti savo partneriui priprasti prie pakitusių jūsų santykių. Kadangi labai dažnai vyrams sunku kalbėti apie savo baimes, moterys galėtų pačios inicijuoti pokalbį ta tema. Moteris turėtų papasakoti vyrui, kas vyksta su ja, kokius pokyčius ji pati jaučia, ką naujo atranda savo vidiniame pasaulyje, kaip elgiasi kūdikis ir pan. Būtina leisti vyrui suprasti, kad jis jums dabar ypač reikalingas. Būsimai mamai svarbu atminti, kad ne tik jai reikia dėmesio ir supratimo, vyrui lygiai taip pat. Susirūpinimas nėštumu ir būsimu gimdymu - natūrali būsena, tačiau reikėtų stengtis išlaikyti psichologinį/emocinį ir fizinį kontaktą su vyru. Bent kartą savaitėje ką nors nuveikite kartu: pavakarieniaukite kavinėje, nueikite į kiną, ar nuvažiuokite kur nors. Pietų ar vakarienės metu pakalbėkite su juo apie naujienas, nesusijusias su kūdikiu. Abiem būsimiems tėveliams dabar teks tapti dėmesingais klausytojais, gerbiančiais vienas kito jausmus.
Bendravimas Su Vaisiaus Įsčiose: Tėvų ir Kūdikio Ryšys Dar Iki Gimimo
Mokslininkai įrodė, jog kūdikiai įsčiose ir gali, ir nori bendrauti su savo tėveliais. Jau nuo 16-os nėštumo savaitės kūdikio raumenys reaguoja į signalus, atėjusius iš smegenų, todėl jis geba derinti savo judesius. Jis yra labai aktyvus - vartosi, spardosi. 17-tą savaitę kūdikis girdi garsus, sklindančius už mamos įsčių, todėl išgirdęs staigų nemalonų garsą dažnai krūpteli. Nuo 20-os savaitės vaikelis tikrai girdi ir atpažįsta mamos balsą. Tuo metu vaikelio smegenys ir nervų galūnės jau yra pakankamai išsivysčiusios, kad jis galėtų jausti lytėjimą ir tuo džiaugtis. 23-ią savaitę vaikučio klausa tampa dar aštresnė, todėl kūdikis skiria įvairius garsus, sklindančius iš išorės ir mamos kūno. 24-tą savaitę jis pradeda skirti šviesą. Žinant šiuos vystymosi etapus, lengviau suprasti, koks bendravimas labiau tinka vaikeliui.
Vaikeliams mamos pilvelyje gera ir jie ten turi pakankamai įvairios veiklos. Nustatyta, jog kūdikiai įsčiose geriau girdi žemus vyriškus balsus, dėl to tėčio balsas jam ypač malonus. Kalbindami savo vaikelius būsimi tėčiai turi progą pajusti bendravimo džiaugsmą, nes labai smagu, kai į žodžius atsakoma stuksenimu. Rekomenduojama tėveliui su vaiku bendrauti tam tikru pastoviu laiku, tada abu nusiteikia ir laukia susitikimo. Gali būti, jog vaikeliui pripratus kas vakarą girdėti tėčio lopšinę, išgirdus tuo metu dainuojant mamą, susilauksite nepageidaujamo protestuojančio stuksenimo. Dauguma tėčių moka švelniai glostyti mamytės pilvuką ir kažką pasakoti mažiukui. Jei kuriam nedrąsu, reikia tik paskatinti. Taip tėtis anksčiau pasijunta tikru tėčiu ir dar labiau laukia savo atžalos. Tuo pačiu ir būsimoji mamytė patiria daug teigiamų emocijų, kurios tiesiogiai persiduoda vaikeliui. Bendrauti su kūdikėliu pilvelyje svarbu, nes nėštumo metu užsimezgęs ryšys tarp mamos ir vaiko, tarp tėčio ir vaiko nenutrūksta visą gyvenimą.
12 nuostabių būdų užmegzti ryšį su savo kūdikiu | Dr. Anjali Kumar | Maitri
Mokslininkų teigimu, tai, koks buvo pirmasis gimusio kūdikio ryšys, daro nemažai įtakos asmenybės gebėjimui bendrauti ir palaikyti santykius su kitais žmonėmis, taip pat fizinei bei psichinei raidai. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie tai, kad motinos ir kūdikio bei kitų artimųjų ryšys gali užmegzti dar iki gimimo. Šis glaudus ryšys taip pat padės atpažinti mažylio poreikius vien iš jo verksmo. Būsimoji mama ir kūdikis susieti ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu ryšiu. Vaisius geba justi mamos emocijas, išgyvenimus, reaguoja į jos balsą. Kuo daugiau gerų emocijų - tuo geriau ir saugiau jausis ir būsimas kūdikis. Jei jaučiate stresą, nerimą, pyktį, ar gali žmogutis, kuris visiškai nuo jūsų priklauso, jaustis saugiai? Maždaug nuo 18 nėštumo savaitės vaisius jau gali girdėti išorės garsus, o dar po kelių savaičių - atskirti dažniausiai girdimus balsus. Jei nesijaučiate kvailai, galite pasekti pasaką ar paskaityti knygutę, padainuoti dainelę ar lopšinę. Pastebėta, kad nėštumo metu girdėtas pasakėles ar daineles kūdikiai prisimena ir po gimimo, ir, išgirdę jas, gali greičiau nurimti ar pradėti šypsotis. Taip pat bendrauti su kūdikiu galima piešiant su juo ar jo gimimu susijusius piešinius, rašant jam laišką ar kitais jums priimtinais būdais. Bendravimas neturi būti priverstinis ir dirbtinis: darykite tik tai, ką darydama jaučiatės gerai. Mamos yra skirtingos, ir nėra vieno teisingo būdo, tinkančio joms visoms.
Daugeliui mamų šis mamos-vaiko ryšys pavyksta suformuoti, tačiau kitoms tenka įdėti pastangų, ypač jei gimdymas buvo sunkus, pasireiškė pogimdyvinė depresija. Tėčiams užmegzti ryšį su vaiku gerokai sunkiau, nes tėčiai nepatiria fizinių pojūčių, kuriuos išgyvena būsima mama. Kartu vykite atlikti ultragarso tyrimo: suvokti, kad netrukus taps tėvais, vyrams taip pat padeda „daiktiniai įrodymai“, tad jei tik įmanoma, tegul vyras dalyvauja atliekant echoskopiją. Šis ryšys yra svarbus tiek mažyliui, tiek vyresniems vaikams. Praneškite vyresniam vaikui apie šeimos pagausėjimą, leiskite jam prisiglausti prie pilvelio, jį glostyti. Kai ką nors darote su vaiku, prisiminkite ir mažylį: paprašykite vaiko išrinkti pasakėlę, kuri mažyliui galėtų patikti, ir kartu ją pasekite.
Pasiruošimas Gimdymui Ir Tėvystei: Žinios, Palaikymas Ir Savitarpio Supratimas
Artėjant kūdikio gimimui, pasiruošimas tampa svarbus ne tik būsimai mamai, bet ir tėčiui. Vyro dalyvavimas gimdyme - tai poros sprendimas, paremtas abiejų partnerių norais ir lūkesčiais. Vyro dalyvavimas gimdyme gali būti labai svarbus moters emocinei ir fizinei savijautai. Moters pageidavimai yra prioritetas, nes jos būsena tiesiogiai veikia gimdymo eigą. Svarbu, kad vyras suvoktų savo vaidmenį ir būtų pasirengęs atlikti jam tenkančias funkcijas.
Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. Kai moteris jaučiasi saugi, ji natūraliai randa būdus, kaip atsipalaiduoti, judėti, ko paprašyti. Vyras gali suteikti moteriai palaikymą kalbėdamas, šypsodamasis, juokaudamas, prisiliesdamas ir apkabindamas.
Praktiniai patarimai vyrams ruošiantis gimdymui: domėkitės, skaitykite literatūrą, ieškokite įvairių, patikimų informacijos šaltinių. Lankykite nėščiųjų kursus, kuriuose išmoksite kvėpavimo technikų ir kitų gimdymo metu atsipalaiduoti padedančių pratimų. Aptarkite su žmona gimdymo planą. Išmokite masažo ir kvėpavimo technikų, kurios padės partnerei atsipalaiduoti sąrėmių metu. Pasportuokite ir sustiprinkite raumenis, nes atlikti šį darbą tikrai reikia jėgų.
Žinios - sumažinti gimdymo baimę padės žinios. Ruoškitės gimdymui lankydami kursus, skaitydami literatūrą ir domėdamiesi patikimais informacijos šaltiniais. Didinkite pasitikėjimą savimi ir savo organizmu. Kadangi gimdymas yra natūralus procesas, vadinasi, organizmas pats yra gebantis susitvarkyti su šiuo iššūkiu, o medikų dalyvavimas užtikrina proceso sėkmingumą. Dalyvaukite visuose nėštumo etapuose kartu su partnere. Vykite į ultragarso tyrimus, kartu lankykite pasiruošimo tėvystei kursus, paskaitas, nuolat bendraukite su savo antrąja puse ir aptarkite, kas jus neramina, kokie jausmai, mintys užplūsta, kai galvojate apie vaikelį, jo gimimą, priežiūrą po gimimo. Stenkitės galvoti pozityviai ir neprovokuoti savo baimių. Venkite būti patalpose ar transporto priemonėse, kuriose trūksta oro, nes deguonies trūkumas skatina nerimo atsiradimą ir provokuoja baimių atsiradimą. Žiūrėkite tik gražius nuotaikingus filmus su gera pabaiga. Galvokite, kad šis periodas santykinai būna taip trumpai gyvenime, tačiau savo ypatingumu neprilygsta niekam kitam, tad mėgaukitės juo ir, žinoma, didžiuokitės savimi.
Mankšta, baseinas, šokiai, atsipalaidavimo pratimai - visa tai svarbios pagalbinės priemonės, ruošiantis gimdymui. Jos moko moterį valdyti savo jausmus ir raumenis, mažina komplikacijas. Tai yra labai svarbu, nes gimdymas, net ir visiškai be komplikacijų, yra didžiulis psichologinis krūvis.
Pasiruošimas nėštumui turi būti svarbus tiek pačiai moteriai, tiek jos vyrui. Žinoma, gyvenime visko nutinka, tačiau sąmoningas vaikučio planavimas yra sveikintinas. Pirmiausia moteriai patariama apsilankyti pas gydytoją ginekologą, konsultacijos metu bus suteikiama visa informacija apie tai, kaip reikia pasiruošti, kokius papildus, vitaminus vartoti, kada reikėtų pasirodyti pas gydytoją pastojus ir kokie yra galimi pavojai nėštumo pradžioje. Būsimas tėtis taip pat nelieka nuošalyje, jam patariama vartoti papildus kaip ir būsimai nėštutei (folinę rūgštį, vitaminą D), sumažinti alkoholio vartojimą, padidinti fizinį aktyvumą. Turime sudaryti visas sąlygas, kad nauja gyvybė sėkmingai įsikurtų mamos pilvelyje.
Žinoma, ne kiekvienas potencialus tėtis jaučia tą patį, tačiau vienaip ar kitaip jam tenka emocinių išgyvenimų. Naujausi vyrų, besiruošiančių tapti tėvais, tyrimai parodė, kad dauguma jų bijo ne finansinių sunkumų ir bemiegių naktų, o sumažėjusio žmonos dėmesio. Žinodami ir dėdami pastangas, galėsite vienas kitam padėti ir išvengti nereikalingų „o aš maniau” pokalbių. Nors kol dar neturite vaikelio, viską įvertinti objektyviai yra išties sunku, pokalbis apie tai yra gera pradžia džiaugsmingo gyvenimo kartu link - kaip iš pradžių įprasite spręsti problemas, taip jas spręsite ir vėliau. Atminkite - ne problemos griauna santykius, o tyla. Todėl nutuokdami tai, kad gimus vaikui kurį laiką teks taikytis prie jo norų, dienotvarkės ir net „naktitvarkės”, aptarus tai su vyru iš anksto, bus lengviau adaptuotis, o bemiegės naktys nebus iš koto išvertusi naujiena. Taip išvengsite streso tarpusavio santykiuose, o tai jau yra puiku. Vieningai imantis „darbo” auginant kūdikį, greitai abu įsiliesite į naujojo gyvenimo ritmą, o tarpusavio santykiai nenukentės, jeigu jie nebus paliekami aptarti rytoj.
Lytinis gyvenimas nėštumo metu gali pasikeisti. Moterys dažnai nerimauja ir dėl sumažėjusių lytinių santykių nėštumo metu, baiminasi, ar tai neatsilieps poros santykiams ir dažniausiai jaučiasi dėl to kaltos. Mylintis vyras visada palauks ir supras, jeigu su juo bus kalbamasi. Dažnai moterys galvoja, kad vyrai daugelį dalykų turėtų suprasti savaime, tačiau juk ir mes savaime suprantam, kad esam mylimos, bet norim tai vis išgirsti. Vyras neturėtų jaustis užmirštas arba „antrame plane“, nuoširdus pokalbis apie savo jausmus ir mintis tikrai padės vyrui lengviau jus suprasti ir kantriau laukti. Kiekvienas žmogus nori būti gerbiamas, todėl atviru pokalbiu nusiimsite jaudulio naštą nuo savęs ir parodysite supratimą bei pagarbą savo mylimajam.
Būsimoms mamoms kyla nemažai jaudulio ir baimių, todėl labai svarbu rasti žmogų, su kuriuo galėtumėte apie tai pasikalbėti. Dažniausiai tuo žmogumi būna antroji pusė, todėl neužsisklęskite savyje ir kūdikio laukite kartu: tarkitės, diskutuokite ir planuokite. Nors nėštumas fiziškai priklauso tik moteriai, psichologiškai jūs tarsi laukiatės abu. Nepasilikite su savo nuogąstavimais viena, dviese pradėjote kūdikį, dviese kūrėte šį nuostabų kūrinį, dviese ir išgyvenkite visas šias emocijas.