Daugelis motinų susiduria su dilema: grįžti į darbą ir tęsti karjerą ar likti namuose su kūdikiu ir jį žindyti. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip suderinti žindymą ir tarnybą, pateikiame įvairius sprendimus ir patarimus, kaip įveikti kylančius sunkumus.
Kodėl žindymas svarbus?
Motinos pienas - tai ne tik geriausias kūdikio maistas, bet ir gyvybės šaltinis, apsauga nuo ligų dabar ir sveikatos pagrindas visam gyvenimui. Jis stabdo bakterijų augimą ar net gali jas sunaikinti. Šis gebėjimas yra stipriausias kelias pirmąsias valandas po pieno ištraukimo. Todėl net tropikų karštyje jis išbūna negesdamas 6 valandas, o įprastoje kambario temperatūroje (19-22 laipsnių) moters pieną galima laikyti 10 valandų. Šaldytuve - 5 dienas. Ilgesniam saugojimui pieną reikėtų užšaldyti. Šaldytuvo „ledainėje“ galima saugoti dvi savaites, o jeigu jos durelės atskiros, nors ir dažnai darinėjamos - 3-4 mėnesius. Atskirame šaldiklyje, kuriame išlaikoma nuolatinė minusinė temperatūra, motinos pieną galima laikyti 6 mėnesius ir ilgiau. Kiekvieną kartą (skirtingu laiku) ištrauktą pieną geriau supilti ir laikyti atskiruose indeliuose. Atitirpinti reikia palaipsniui, įstačius indelį į šiltą vandenį ar laikant po srove. Nedarykite to ant ugnies ar mikrobanginėje krosnelėje - per daug įkaitinus suardomas vitaminas C ir kiti labai vertingi baltyminiai motinos pieno komponentai. Per laiką pienas nusistovi, todėl prieš vartojimą buteliuką reikėtų pavartyti, kad susimaišytų pieno ir grietinės sluoksniai.
Žindant užmezgamas mamos ir kūdikio ryšys, bendravimas, kūdikis, būdamas arti mamos, jaučiasi saugus ir ramus. Tačiau jei mama nuolatos žindo sukandusi dantis ir tik dėl to, kad „taip reikia“, ilgainiui šios neigiamos emocijos perduodamos ir kūdikiui: jis gali tapti neramus, piktas, abejingas ir apskritai nelaimingas.
Skirtingi scenarijai: kaip suderinti žindymą ir darbą?
Yra keli būdai, kaip žindymas galėtų būti tęsiamas mamai pradėjus dirbti. Iš jų geriausias - grįžti pažindyti kūdikį namie arba kūdikį atnešti pamaitinti mamai per darbo pertrauką. Dar galima kūdikį aprūpinti iš krūties rankomis ar pientraukiu išmelžtu motinos pienu. Pagaliau trečioji, kompromisinė, išeitis - kai Jūs namie - žindykite, o kai dirbsite, kūdikis bus maitinamas mišiniu.
1. Grįžimas namo arba kūdikio atnešimas į darbą:
Šis būdas yra geriausias, nes leidžia išlaikyti glaudų ryšį su kūdikiu ir užtikrina natūralų žindymą. Jei darbas yra netoli namų, galima kūdikį atvežti pažindyti per pietų pertrauką. Jei tai neįmanoma, svarbu, kad kūdikį prižiūrintis asmuo galėtų jį atnešti mamai.
2. Maitinimas ištrauktu motinos pienu:
Šis būdas reikalauja papildomų pastangų, tačiau leidžia kūdikiui gauti vertingą motinos pieną net ir mamai būnant darbe. Svarbu reguliariai traukti pieną (bent kas 3 valandas) ir tinkamai jį laikyti. Pieno išmelžimas paprastai užtrunka nuo 15 iki 30 min., nes tai nėra paprastas mechaninis krūties ištuštinimas - turi suveikti pieno tekėjimo refleksas, išstumiantis pieną iš liaukos gelmių spenelio link. Jį išsiskirti skatina ir mintys apie kūdikį, todėl šalia verta turėti vaiko nuotrauką ir ko nors atsigerti. Nenusiminkite, jeigu pirmieji bandymai nebus labai sėkmingi, įgudimas ateis vėliau.
3. Mišrus maitinimas:
Tai kompromisinis sprendimas, kai mama namuose žindo kūdikį, o dirbdama palieka kūdikį su mišiniu maitinančiu asmeniu. Šis variantas gali būti priimtinas, tačiau svarbu nepamiršti, kad žindymas yra daugiau nei vien maistas - tai ir artumas, ir saugumo jausmas.
Teisinė bazė ir darbdavio vaidmuo
Pagal Motinystės apsaugos konvenciją dirbančioms moterims, žindančioms motinoms pripažįstama teisė į dvi pusės valandos pertraukas per dieną, neprarandant darbo užmokesčio. Dabar ši nuostata galioja daugiau kaip aštuoniasdešimtyje valstybių. Ji yra ir Lietuvos Respublikos Darbo Kodekse (278 straipsnio 8 dalis): „Krūtimi maitinančiai moteriai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas tris valandas suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui maitinti. Moteriai pageidaujant pertraukas kūdikiui maitinti galima sujungti ir pridėti prie pertraukos pailsėti ir pavalgyti arba perkelti į darbo dienos pabaigą, atitinkamai sutrumpinant darbo dieną.“
Niekas negali liepti mamai nutraukti ar tęsti žindymą. Tai tik mamos ir vaiko reikalas. Tačiau bendruomenės palaikymas yra labai svarbus. Labai svarbu kalbėti su darbdaviu, kokios gali būti sudarytos sąlygos žindyti kūdikį. Gali būti baisu apie tai pradėti kalbą, juk darbe turime dirbti, o ne ieškoti sau išskirtinių sąlygų. Bet pagalvokite ir apie tai, kad galbūt yra ar bus kitų mamų, kurioms reikės to paties, kad einama link tikslo, suderinti motinystę ir darbą ir jeigu kūdikio maitinimas motinos pienu yra svarbi motinystės dalis, tai darbdavys turėtų pasistengti sudaryti sąlygas tai derinti. Kita vertus, darbdavys ar vadovė gali palaikyti žindymą, turėti teigiamos patirties. Jeigu darbdavys neturi patirties su žindymu ir mamos bei kūdikio poreikiais, nebijokite pasakyti, kokia aplinka jums būtų tinkama ir kokia tikrai netinkama žindymui. Bandykite surasti abiem priimtiną variantą. Pagavokite, kiek privatumo jums reikia ir kiek privatumo reikia kūdikiui, kad nesiblaškytų valgydamas? Kiek erdvių yra darbe: dirbate mažoje kavinukėje, kur vos galima apsisukti ar dideliame ofise, kuriame galima įrengti ar paskirti atskirą patalpą? Pieno ištraukimui gali reikėti kiek kitokios erdvės nei žindymui. Tikriausiai norėsis, kad tai būtų privati erdvė, joje turėtų būti rozetės, švarus tekantis vanduo, šaldytuvas/krepšys su šaldymo elementais, vieta pasidėti pientraukiui, pieno laikymo indeliams ar maišeliams, atsarginėms baterijoms.
Svarbūs aspektai ir patarimai
- Nebijokite prašyti pagalbos: Artimieji, draugai, o jei reikia - ir specialistai gali suteikti vertingos pagalbos ir palaikymo.
- Pasiruoškite iš anksto: Prieš grįždama į darbą, pabandykite ištraukti pieną ir pamokyti kūdikį gerti iš buteliuko, puodelio ar šaukštelio.
- Suderinkite darbo grafiką: Jei įmanoma, rinkitės darbą su lankstesniu grafiku, nepilną darbo dieną ar nuotolinį darbą.
- Neskubėkite: Jei kūdikis sunkiai pripranta prie buteliuko ar kitų maitinimo būdų, būkite kantri ir nenusivilkite.
- Rūpinkitės savimi: Pakankamai ilsėkitės, sveikai maitinkitės ir skirkite laiko sau. Nuovargis yra didžiausias gerų santykių šeimoje priešas ir gali neigiamai paveikti laktaciją.
- Naktinis žindymas: Naktinis žindymas ypač skatina pieno gamybą krūtyse. Miegokite kartu su kūdikiu ar bent pastatykite jo lovytę greta savosios.
Ką verta žinoti apie pientraukius?
Žindymas neišnešiotų naujagimių
Neišnešioto naujagimio maitinimas krūtimi yra sunkus, tačiau labai vertingas darbas. Nors žindymo refleksas iki 34 savaitės dar nėra gerai išsivystęs, todėl jie maitinami per zondą, žindymo refleksui stiprėjant, leidžiama žįsti pačiam. Kiekvienam naujagimiui kelias iki pilno žindymo yra individualus. Svarbu turėti kantrybės, palaikymo iš aplinkos, įtraukiant tiek šeimą, tiek medicinos personalą.
Net jei vaikas išmoko valgyti iš buteliuko, jis tikrai gali išmokti žįsti krūtį. Svarbu suprasti, kad neretai šiam naujam įgūdžiui suformuoti gali prireikti laiko ir dažnai perėjimas nuo maitinimo iš buteliuko prie žindymo neįvyksta iškart. Vaikutis gali neimti krūties, žįsti netaisyklingai arba prigludęs prie krūties pažįsti labai trumpai ir atsitraukti ar netgi verkti. Tai visiškai nereiškia, kad vaikutis nenori ar negali žįsti, tiesiog jam toks valgymo būdas kol kas yra neįprastas. Šiame etape svarbu nenuleisti rankų ir kaskart naujagimiui parodžius norą žįsti bandyti jį priglausti, net jeigu ir visai trumpam. Jeigu kūdikis visai atsisako imti krūtį, pradėkite nuo ilgo ir dažno oda prie odos kontakto. Tuomet leiskite kūdikiui pabūti prisiglaudus prie krūties, net jeigu jis nežinda. Po kelių dienų ar savaičių kūdikis tikrai pradės žįsti, o tuomet jau tik laiko klausimas kada pavyks pereiti žindymo tik iš krūties.
Žindymo nutraukimas: kada ir kaip?
Nors žindymas yra naudingas, kartais ateina metas jį nutraukti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja žindyti iki 24 mėnesių ir ilgiau. Tačiau kiekviena moteris yra laisva nuspręsti, kokios trukmės žindymas yra jai priimtinas ir svarbus.
- Pasiruošimas: Emociškai paruoškite vaiką žindymo nutraukimui, kalbėkite su juo.
- Sumažinkite žindymų skaičių: Pirmiausia sumažinkite dieninius žindymus, siūlydami kitą maistą ar gėrimus. Vėliau palaipsniui mažinkite ir naktinius žindymus.
- Įtraukite tėtį: Į procesą įtraukite tėtį ar kitus namiškius, kad jie padėtų vaikui lengviau priimti pokyčius.
- Stebėkite savo kūną: Staiga nustojus žindyti gali užblokuoti pieno latakai, todėl svarbu stebėti krūtis ir laiku imtis priemonių.
- Neskubėkite: Procesas gali būti ne itin malonus, tačiau tai natūralu ir neišvengiama. Svarbiausia - neskubėti ir nepasiduoti aplinkinių spaudimui.
Vienas iš dažniausių mitų yra tai, kad žindymas gali sumažinti krūtų patrauklumą. Tačiau svarbu suprasti, kad moters krūtys keičiasi dėl hormonų svyravimų, nėštumo ir svorio pokyčių, o ne vien dėl žindymo. Priežiūra ir tinkamos liemenėlės pasirinkimas gali padėti išlaikyti krūtų formą.
Relaktacija ir indukcija: pieno gamybos atkūrimas
Relaktacija yra procesas, kai moteris atkuria pieno gamybą po ilgo laikotarpio nežindymo. Indukcija, kita vertus, yra procesas, kai moteris, kuri niekada nebuvo nėščia ar nežindė, „užkuria“ pieno gamybą per krūtų stimuliaciją. Abu šie procesai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant moters individualią biologiją, krūtų stimuliacijos dažnumą, ir, svarbiausia, moters pasiryžimą ir kantrybę. Šie procesai gali užtrukti keletą savaičių ar net mėnesių, todėl svarbu neprarasti vilties ir stengtis toliau. Pieno gamybą galima atkurti fizinio kontakto su kūdikiu ir dažno krūtų stimuliacijos dėka. Tai reiškia, kad moteris turėtų glausti kūdikį prie krūtinės kuo dažniau ir leisti jam žįsti. Taip pat rekomenduojama reguliariai traukti pieną ir pientraukių pagalba, net jei iš pradžių neatsiranda daug pieno. Tokia dažna stimuliacija gali paskatinti hormonų, atsakingų už pieno gamybą, atsiradimą ir padėti atkurti pieno gamybą. Kai kuriais atvejais moterims gali reikėti medicininės pagalbos atkuriant pieno gamybą. Prolaktino lygio padidinimas, naudojant vaistus, gali padėti atkurti pieno gamybą. Vis dėlto, visada reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, nusprendžiant, ar tokia priemonė yra tinkama.
tags: #allattamento #e #non #sovrapposizione #degli #orari