Nėštumo laikotarpis yra vienas iš reikšmingiausių ir jaudinančių etapų poros gyvenime. Tai metas, kupinas ne tik džiaugsmo ir lūkesčių, bet ir iššūkių bei pokyčių. Nors dėmesio centre dažnai atsiduria besilaukianti moteris, jos partnerio vaidmuo ir pasiruošimas šiam naujam gyvenimo etapui yra ne mažiau svarbūs. Straipsnyje nagrinėjama, kaip vyrai išgyvena nėštumą, kokie psichologiniai ir fiziologiniai pokyčiai juos ištinka, ir kaip jie gali aktyviai dalyvauti ruošiantis tapti tėvais.
Gimdyklos realijos: Vyro buvimas šalia
Akušerės pasakojimai atskleidžia, kad gimdykloje kai kurie vyrai jaučiasi pasimetę ar ne visai suprantantys savo vaidmenį. Dažnas klausimas, vos užėjus į gimdyklą, būna „Tai kiek čia užtruksime?“. Tačiau svarbu suprasti, kad gimdymas nėra suplanuojamas dalykas, todėl niekas tiksliai nepasakys, kiek laiko jis truks, kada prasidės ir kada baigsis. M. Mizgaitienė, remdamasi savo praktika, pataria vyrams pamiršti išorinį pasaulį ir susikoncentruoti ties tuo, kas vyksta čia ir dabar. Tik tuomet jie galės efektyviai padėti savo mylimosioms.
Viena iš klaidų, kurią daro dažnas vyras - atėjus į gimdyklą, išsitraukia telefoną ir visomis mintimis panirsta į naujienų naršymą. Nors tai daro ne visi, toks elgesys gali trukdyti moters koncentracijai ir visam gimdymo procesui. Akušerė dalinasi pavyzdžiu, kai vyras, nors ir puikiai padedantis žmonai, netikėtai sušunka apie draugo pirkinį, taip išmušdamas moterį iš susikaupimo būsenos. Tai parodo, kaip svarbu būti „čia ir dabar“ bei atsiriboti nuo kasdienybės rūpesčių.
Kad artimas žmogus yra reikalingas gimdyme - neabejojama, bet negalima versti vyro dalyvauti gimdyme. Jis turi pats apsispręsti ir to norėti. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad moteris su vyru šalia jaučiasi daug saugiau ir ramiau. Svarbu suprasti, kad stipriosios lyties atstovai neturėtų baimintis gimdymo, kraujo ar netekti sąmonės, mat taip dažniau būna tik filmuose. Nualpti nenualpsite, nieko baisaus taip pat neprisižiūrėsite. Gimdos kaklelio atsivėrimo laikotarpiu vyras bus aktyviai įdarbintas. Kad gimdykloje karšta ir trūksta oro - tiesa, bet jei pajausite, kad darosi silpna, visada bus galima išeiti pakvėpuoti.
Atmintinė vyrui: Konkretūs veiksmai kiekvienoje gimdymo fazėje
Jei vyras jau atsidūrė gimdykloje, jis turėtų suteikti pagalbą, o ne tik beprasmiškai stovėti ar sėdėti. Tam, kad pagalba būtų visapusiška, pateikiama aiški atmintinė, ką daryti ir ko nedaryti kiekvienoje gimdymo fazėje:
Pirmoji (kaklelio atsivėrimo) fazė:
- Daryti: Matuoti sąrėmių dažnį; raginti žmoną atsigerti, vaikščioti, dažniau pasišlapinti (visa tai padeda lengviau atsiverti kakleliui) ir išlaikyti vertikalią padėtį; saugiai nuvežti į ligoninę; priminti kvėpavimo svarbą; kartu atlikti kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus; daryti masažą; užtikrinti saugumą; bendrauti su personalu; bendrauti daugiau fiziniais signalais; siūlyti, o ne klausti.
- Nedaryti: Neįgrįsti patarimais; pasistengti nereaguoti, jei žmona pradės grubiai elgtis (būna, kad pradeda elgtis atvirkščiai - labai meiliai - tuomet atsakyti tuo pačiu); mažiau šnekėti.
Vaikelio išstumimo laikotarpis, stangos:
- Daryti: Palaikyti galvą prie krūtinės stangos metu, jei taip gimdyvei yra patogiau; duoti atsigerti; pridėti sušlapintą, šaltą rankšluostį prie kaktos ar krūtinės; sakyti gražius žodžius.
Trečioji fazė, kai vaikelis jau gimė:
- Daryti: Išreikšti meilę; padėkoti žmonai; pabučiuoti abu; nukirpti virkštelę (jei buvo toks pageidavimas); nufotografuoti, jei moteris nori.
Nėštumo metu: Kintančios nuotaikos ir fiziniai pokyčiai
Nėštumo metu moters nuotaika gali keistis itin dažnai ir kardinaliai, net be jokios aiškios priežasties. Tai lemia intensyvesnė hormonų, tokių kaip progesteronas, estrogenas, endorfinai, oksitocinas, prolaktinas, adrenalinas ir kortizolis, gamyba. Svarbu, kad partneris domėtųsi nėštumo eiga ir jam būdingais negalavimais. Rekomenduojama daugiau ilsėtis, gerai išsimiegoti, išsikalbėti, užsiimti aktyvia fizine veikla ir sveikai maitintis.
Sveika mityba nėštumo metu yra būtina, kad organizmas būtų aprūpinamas visomis reikiamomis medžiagomis. Varginant nuotaikų kaitai, į racioną rekomenduojama įtraukti bananų, datulių, figų ir šokolado, turinčių įtakos laimės hormono serotonino gamybai. Nėščioji turėtų paaiškinti savo antrajai pusei ir kitiems artimiesiems, kodėl jos nuotaika taip greitai kinta. Jei nėštumo metu kamuoja didelis nerimas ar įtariama depresija, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Vyro požiūris į nėštumą: Mitai ir realybė
Violeta, analizuodama klausimą apie vyrus ir nėštumą, pastebi, kad kartais susidaro įspūdis, jog visi vyrai, kurių draugės ar žmonos laukiasi, elgiasi neatsakingai. Tačiau tai nėra vyraujanti vyrų elgesio tendencija. Jei vyras subrendęs šeimai ir tėvystei, jam žmona bus svarbi ir ieškoti nuotykių bus nelengva. Priešingai, nebrandus nuotykių ieškotojas gali nevertinti nėščios žmonos. Svarbu suprasti, kad vyro donžuanizmas paprastai pastebimas dar iki santuokos, todėl tikėtis, kad santuoka ar tėvystė jį pakeis, yra naivu. Kartais moterys, net žinodamos, kad vyras vaikelio nenori, stengiasi pastoti, siekdamos jį „pririšti“, tačiau toks elgesys taip pat retai baigiasi laimingai.
Nėštumas nėra neištikimybės priežastis. Viskas priklauso nuo sutuoktinių santykių bei gebėjimo spręsti konfliktus. Nėštumas yra galimybė šeimai augti ir mokytis, geriau vienas kitą pažinti ir įvertinti. Nors nėštumo metu pakinta moters kūnas ir elgesys, kai kurie vyrai sunkiai susitaiko su šiomis permainomis, o tai gali „atšaldyti“ aistrą, bet nebūtinai taps paskata ieškoti meilės kitur.
Kita vertus, besilaukiant pasikeičia ir būsimosios mamytės interesai bei elgesys. Dažnai moterys daugiau dėmesio skiria pasiruošimui vaiko atėjimui, pirkiniais vaikeliui arba yra liguistai susirūpinusios savo kūno pojūčiais, skiria mažiau dėmesio savo patrauklumui paryškinti, o vyras nukeliauja į „antrą planą“. Kūdikio laukimą lydi ne tik teigiamos emocijos, bet ir susierzinimas, nuotaikų svyravimai, pykinimas, o vyrui ne visada pakanka kantrybės ir išminties su tuo susidoroti. Kartais moterys iš žavios damos tampa nuolat besiskundžiančiomis ir irzliomis bambeklėmis. Taip pat gali būti, kad vyrai nesupranta, jog nėštumas žmonai sukelia daug vargo, ir tikisi, kad viskas bus po senovei, kai žmona, savo ruožtu, tikisi daugiau paramos, švelnumo ir rūpesčio.
Labai svarbu kalbėtis su sutuoktiniu, kartu ruoštis ir planuoti kūdikio atėjimą, aptarti savo baimes ir lūkesčius. Nėštumo metu labai svyruoja nuotaika ir padidėja jautrumas, todėl tiek būsima mama, tiek tėtis turi būti tam pasiruošę. Mama turėtų stengtis pernelyg jautriai nereaguoti į tėčio klaidas ar neišmanymą, o tėvelis neturėtų išsigąsti, jei brangi žmona ims elgtis ir reaguoti ne taip, kaip jis įpratęs.
Kūdikio laukimas svarbus abiems tėvams, jei jie abu nori kūdikio ir yra tam pasiruošę. Visai kitaip, jei vyras vaikelio nenori, arba nori, bet net neįsivaizduoja, kas jo laukia. Kai kurie vyrai mano, kad tai paprasta: užsimegs nauja gyvybė, o tai visiškai nepakeis įprasto sutuoktinių gyvenimo. Kai vyras suvokia, kad viskas ne taip jau paprasta, gali kilti nerimas, baimė dėl ateities ir naujos atsakomybės, baimė, kad nebus lengva susidoroti su nauju vaidmeniu. Tuomet svarbu, kaip tas vyras apskritai kovoja su gyvenimo negandomis, ar imasi veiksmų ir ieško sprendimų, ar deda į kojas. Vyro nuotykių ieškojimas nėra savaime skatinamas žmonos nėštumo. Tai susiję su vyro turima šeimos, ištikimybės samprata, jo vidinėmis nuostatomis, pagarba šeimai bei atsakomybe už savo veiksmus. Todėl, jei vyras jaučiasi pasiruošęs ir subrendęs šeimai bei šeimos pagausėjimui, nebijo atsakomybės, jo neatbaidys galimi sunkumai ir išbandymai. Savaime suprantama, nėra namų be dūmų, laukiant vaikelio taip pat, kaip ir bet kada, galimi konfliktai ar nesutarimai.
Kūdikio reakcija į prisilietimą ir tėvystės biologiniai aspektai
Įdomu tai, kad kūdikis gali jausti ir atpažinti prisilietimą dar būdamas įsčiose. Tyrimai, atlikti naudojant trimatį ultragarsinį stebėjimą, parodė, kad vaikai, reaguodami į mamos prisilietimą prie pilvo, bandė pasiekti gimdos sienelę. Taip pat pastebėta, kad vaiko reakcija į mamos prisilietimą buvo stipriausia, palyginti su tėvo ar svetimo žmogaus prisilietimu. Vaikas į svetimo žmogaus prisilietimą reaguodavo audringiau, kas rodo, jog jis supranta, kas liečia pilvą. Tai paaiškina, kodėl mamos dažnai jaučia, kaip kūdikis juda, o kiti to nepastebi. Dr. Viola Marks iš Dandžio universiteto teigia, kad nėštumo metu mamos spontaniškai ir dažnai nesąmoningai liečia savo pilvą - tai būdas bendrauti su kūdikiu. Toks stimuliavimas yra naudingas vaisiaus vystymuisi ir ryšio su tėvais formavimuisi. Taip pat žinoma, kad kūdikiai įsčiose reaguoja į mamos pokalbius, o tai padeda atpažinti jos balsą po gimimo.
Gali kilti nusivylimas, jei partneris nėra taip susižavėjęs nėštumu kaip jūs. Viena iš priežasčių - nėštumas jam vis dar neatrodo realus. Jis ne tik nejaučia fizinių ir emocinių pokyčių, kuriuos patiriate jūs, bet ir nemato akivaizdžių nėštumo įrodymų, nejaučia kūdikio judesių. Kol akivaizdžių požymių nėra, jam atrodys, kad esate labiau pavargusi ir irzlesnė nei paprastai. Kad partneriui būtų lengviau įsijausti, padėkite jam sukurti ryšį su būsimu vaikeliu. Pasiūlykite kartu lankytis pas gydytoją, priminkite, kad jis gali būti reikalingas, jei gydytojui kils klausimų apie potencialias genetines problemas ir ligas. Jūsų kaip poros gyvenimas turi būti pats svarbiausias dalykas. Nors nėštumas atima daug jėgų, prisiminkite, kad santykius lipdo du žmonės. Surenkite vakarinį pasimatymą, pagaminkite jo mėgstamą vakarienę ar susitikite papietauti darbo dieną. Jei ištisas valandas praleidžiate šnekėdama su draugėmis ir šeimos nariais apie būsimą vaikelį, jam gali imti atrodyti, kad jis jums nebe toks svarbus. Nepamirškite jam apie tai priminti! Kol dar galite, pasimėgaukite laiku dviese.
11 dalykų, kuriuos negimę kūdikiai gali daryti įsčiose
Ilgą laiką buvo šaipomasi iš teorijų apie moters nėštumo poveikį vyro organizmui. Tačiau kai kurie tyrėjai mano, kad vyrų nusiskundimai vienais ar kitais negalavimais žmonos ar draugės nėštumo metu nėra iš piršto laužti. Šį fenomeną jie žvelgia iš biologinės pusės. Teigiama, kad moterų organizme gaminami ir su šlapimu bei prakaitu išskiriami cheminiai junginiai - feromonai - stipriosios lyties atstovus padaro švelnesnius.
Biologė Toni Ziegler, antrojo nėštumo metu patyrusi, kad jos vyras skundėsi nugaros skausmais, juos įtraukė į savo studiją apie būsimųjų tėvų sveikatos sutrikimus. Autorė teigė, kad 11-65 procentai nėščiųjų sutuoktinių ar partnerių skundėsi skausmais pilvo srityje, juos kamavo šleikštulys, vidinis nerimas, nemiga, padidėjęs svoris ir kiti nėštumui būdingi simptomai. Nors metodiniu požiūriu šis tvirtinimas turi silpnųjų pusių, T. Ziegler ir kiti tyrėjai mano, kad vyrų nusiskundimai nėra iš piršto laužti.
Tyrinėjant paprastųjų marmozečių ir perukuotųjų tamarinų patinus, pastebėta, kad jiems būdingi fiziologiniai procesai, susiję su patelių nėštumu. Patelės organizme susidarę feromonai, patekę į patino nosį, jį padaro švelnesnį ir orientuoja tėvo vaidmeniui. Patinų svoris padidėja net iki 20 procentų, o tai yra fiziologinio proceso pasekmė, kuriai įtakos turi patelės išskiriami feromonai. Per šešis mėnesius trukusį nėštumą patelių ir patinų hormonų kiekis svyravo, o patinų organizme keitėsi vyriškųjų lytinių hormonų androgenų, moteriškųjų lytinių hormonų estrogenų ir hormono kortizolio koncentracija. Kai kurie šie pokyčiai buvo panašūs į tuos, kurie vyksta jauniklius nešiojančios patelės organizme.
Psichologas Charlesas Snowdonas mano, kad patelės nėštumo metu patino seksualinio susijaudinimo kreivė smunka žemyn, kas būdinga ir žmonėms. Dvi Kanadoje atliktos studijos patvirtino, kad ne tik beždžionių patinams, bet ir vyrams būdingi hormonų svyravimai. Nustatyta, kad likus trims savaitėms iki gimdymo vyrų kraujyje prolaktino padidėjo beveik 20 procentų. Kortizolio, streso hormono, kiekis vyro kraujyje per paskutines tris moters nėštumo savaites buvo dvigubai didesnis nei moters nėštumo pradžioje. Po kūdikio gimimo vyriškojo lytinio hormono testosterono kiekis sumažėjo trečdaliu, o estrogenų kiekis gerokai pranoko vidutinį. Nors estrogenai priskiriami moteriškiesiems lytiniams hormonams, jų nedideliais kiekiais aptinkama vyro organizme ir jie sužadina stipriosios lyties atstovų motinišką rūpinimąsi savo jaunosiomis atžalomis.
Edwardas Bartlettas, Vašingtono apygardoje esančio George’o Washingtono universiteto sveikatos klausimų tyrėjas, teigia, kad pasikeitusios vyro gyvenimo aplinkybės jam tik į naudą. Nors vaikų gimimas gali būti labai varginantis įvykis, jis taip pat atneša naujų iššūkių ir galimybių.