Rankų tirpimas nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymo būdai

Nėštumas - tai ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kupinas džiaugsmo ir laukimo, tačiau neretai apkartinamas įvairių nemalonių pojūčių. Vienas iš tokių - rankų tirpimas. Šis simptomas, nors ir dažnas, gali kelti nerimą būsimoms mamoms. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime rankų tirpimo nėštumo metu priežastis, galimus sprendimo būdus ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją.

Kas yra rankų tirpimas ir kaip jis pasireiškia nėštumo metu?

Rankų tirpimas, mediciniškai vadinamas parestezija, yra nenormalus pojūtis, pasireiškiantis dilgčiojimu, badymu, deginimu, niežuliu ar netgi sumažėjusiu jautrumu rankose, pirštuose ar riešuose. Nėštumo metu šis simptomas dažnai sustiprėja naktį arba atliekant pasikartojančius judesius rankomis, pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu ar ruošiant maistą. Moterys, laukdamosi, ypač 36 ar net 39 savaitę, gali susidurti su rimta problema - rankų plaštakų tirpimu. Pradžioje į tai nekreipiama dėmesio, nes tirpsta tik keli piršteliai ir po nakties, per pusvalandį viskas atsistato. Tačiau laikui bėgant, tirpimo plotas didėja, rankos ima tinti, tampa skausmingos, ypač sąnariai, jaučiamas sunkumas sulenkti ar paimti daiktus.

Pagrindinės rankų tirpimo priežastys nėštumo metu

Nėštumo metu rankų tirpimą gali sukelti įvairios priežastys, todėl svarbu atskirti galimus faktorius, kad būtų galima parinkti tinkamą gydymo strategiją.

Riešo kanalo sindromas (RKS)

Riešo kanalo sindromas yra viena iš pagrindinių rankų tirpimo priežasčių nėštumo metu. Riešo kanalas - tai siauras tunelis rieše, per kurį eina vidurinis nervas, atsakingas už jautrumą nykštyje, smiliuje, didžiajame piršte ir dalinai bevardžiame piršte. Nėštumo metu organizme kaupiasi skysčiai, kurie gali sukelti tinimą. Šis tinimas gali suspausti vidurinį nervą riešo kanale, sukeldamas tirpimą, dilgčiojimą, skausmą ir silpnumą rankose ir pirštuose. Šis sindromas ypač dažnas antroje nėštumo pusėje.

Gydytojai paaiškina, kad tuneliniai sindromai yra liga, kurią sukelia nervų funkcijos sutrikimai - neuropatijos. Dėl to pirmiausia atsiranda skausmas, tirpimas, gali būti pirštų dilgčiojimas, o vėliau net gali prasidėti raumenų nykimas - atrofija. Paprastai iš stuburo kanalo išeina nervai, kurie pasiekia mūsų galūnes - t. y. rankas, kojas, ir jie yra atsakingi už galūnių funkciją ir jutimus. Prieš pasiekdami galūnes nervai praeina anatominius kanalus, vadinamus susiaurėjimais. Ir tuose susiaurėjimuose nervai gali būti užspaudžiami. Tokių siaurų anatominių kanalų organizme yra nemažai. Pagrindiniai jų: rankoje - riešo kanalo sindromas, alkūnės kanalo sindromas, krūtinės angos sindromas, kojose - šeivinio nervo kanalo sindromas ir čiurnos kanalo sindromas. Žinoma, jų yra ir daugiau, mažesnių, bet pagrindiniai, su kuriais dažniausiai susiduriame, yra išvardytieji.

Riešo kanalo sindromas sukelia vidurinio nervo spaudimą riešo kanale. Riešo kanalas yra sudarytas iš aštuonių riešakaulių, kurie sudaro tris kanalo sieneles. Iš viršaus kanalą dengia tvirtas raištis. Riešo kanale praeina devynios sausgyslės, kurios yra atsakingos už pirštų lenkimą, ir vidurinis nervas, kuris yra užspaudžiamas. Vidurinis nervas plaštakoje yra atsakingas už nykščio, smiliaus, didžiojo ir bevardžio pirštų jutimus ir dalies plaštakos raumenų funkciją.

Dažniausi simptomai, kuriuos žmonės pajaučia ir dėl kurių dažniausiai kreipiasi, yra naktiniai skausmai ir tirpimai. Kai atsiranda šie simptomai, žmogus negali išsimiegoti, būna pavargęs, jam sunku susikaupti darbe. Vėliau tie simptomai progresuoja ir atsiranda varginantys skausmai ne tik naktimis, bet ir dienomis. Kai sutrinka pirštų jutimai, atsiranda veiklos funkcijų sutrikimų: pavyzdžiui, žmogus negali užsisegti sagos, kartais žmogus atėjęs sako, kad nebeturi namie indų, visi sudaužyti, nes nejaučiant pirštų iš rankų krinta lėkštės. Būna ir tokių skundų, kad ilgiau kalbant telefonu aptirpsta pirštai, su tuo susiduria ir vairuotojai, kuriems ilgiau laikant rankas ant vairo pradeda tirpti pirštai. Visi šie simptomai gali progresuoti.

Riešo kanalo sindromas: faktai

Pasaulinė statistika rodo, kad šia liga moterys serga šešis kartus dažniau nei vyrai. Ši liga būdingesnė vyresnio amžiaus moterims, tai susiję su menopauze. Dažniausiai serga 50-70 metų asmenys.

Skysčių kaupimasis ir edema

Kaip jau minėta, nėštumo metu moters organizme padidėja skysčių kiekis. Šis skysčių perteklius gali sukelti bendrą tinimą (edemą), ypač rankose, kojose ir pėdose. Tinimas gali spausti nervus rankose, sukeldamas tirpimą ir diskomfortą. Dažniausiai tinsta pėdos. Jos gali tapti ilgesnės, (padidėti puse ar net vienu batų dydžiu), platesnės. Kartais pasikeičia pėdų, pirštų ir čiurnų forma. Paskui tinimas gali keliauti aukštyn: tinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti pilvas, veidas ir rankos.

Hormoniniai pokyčiai

Nėštumo metu vykstantys hormoniniai pokyčiai, ypač padidėjęs progesterono ir relaksino kiekis, gali paveikti raiščius ir sąnarius, padarydami juos lankstesnius. Šis padidėjęs lankstumas gali lemti nervų suspaudimą ir tirpimą rankose.

Kraujotakos sutrikimai

Nėštumo metu padidėjęs kraujo tūris ir gimdos spaudimas į kraujagysles gali sutrikdyti kraujotaką rankose. Nepakankamas kraujo tiekimas gali sukelti tirpimą ir šaltumo pojūtį rankose. Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose.

Kaklo problemos

Retesniais atvejais rankų tirpimą gali sukelti kaklo problemos, tokios kaip stuburo išvaržos ar nervų suspaudimas kaklo srityje. Šios problemos gali paveikti nervus, einančius į rankas, sukeldamos tirpimą ir skausmą.

Kitos priežastys

Be aukščiau išvardytų priežasčių, rankų tirpimą nėštumo metu rečiau gali sukelti ir kitos būklės, tokios kaip diabetas (jei moteris serga gestaciniu diabetu), vitaminų trūkumas (ypač B grupės vitaminų), skydliaukės problemos ar reumatoidinis artritas. Taip pat nuotaikų kaita yra besikeičiančių hormonų įtaka. Stipriau pasireiškianti toms, kurios turėjo išreikštą PMS.

Ką daryti, jei tirpsta rankos nėštumo metu?

Jei nėštumo metu patiriate rankų tirpimą, svarbu imtis priemonių, kad sumažintumėte diskomfortą ir išvengtumėte simptomų pablogėjimo.

Poilsis ir pertraukos

Jei jūsų darbas ar kasdienė veikla apima pasikartojančius judesius rankomis, darykite reguliarias pertraukas, kad pailsėtumėte ir išvengtumėte per didelio krūvio. Stenkitės ištiesti rankas ir pirštus, atlikite lengvus riešo pratimus.

Tinkama laikysena

Svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną sėdint ir stovint. Tai padeda sumažinti spaudimą nervams kaklo ir pečių srityse, kurie gali prisidėti prie rankų tirpimo. Naudokite ergonomišką kėdę ir tinkamai sureguliuokite kompiuterio monitoriaus aukštį. Dirbant kompiuteriu pareguliuokite kėdės aukštį taip, kad rankos nuo alkūnių iki pirštų būtų viename aukštyje.

Riešo įtvarai

Naktį ar atliekant veiklą, kuri sukelia tirpimą, dėvėkite riešo įtvarus. Įtvarai padeda išlaikyti riešą neutralioje padėtyje, sumažindami spaudimą viduriniam nervui.

Mankšta ir tempimo pratimai

Reguliari mankšta ir tempimo pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti tinimą rankose. Ypač naudingi yra riešo ir rankų tempimo pratimai. Pavyzdžiui, galite lėtai sukti riešus į vieną ir į kitą pusę, spausti ir atleisti kumščius. Galite išbandyti pratimus, kaip pakelti ištiestas rankas šiek tiek aukščiau pečių ir kratyti, tarsi vandens lašus. Atlikite tai apie pusę minutės, pailsėkite ir pakartokite.

Šilti ir šalti kompresai

Šilti kompresai gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką, o šalti kompresai gali sumažinti tinimą ir uždegimą. Išbandykite abu metodus ir pažiūrėkite, kuris jums labiausiai padeda.

Skysčių suvartojimas ir dieta

Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali pabloginti tinimą. Taip pat svarbu subalansuota mityba, turtinga vitaminų ir mineralų. Venkite per didelio druskos vartojimo, nes druska sulaiko skysčius organizme. Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.

Akupunktūra ir masažas

Kai kurioms moterims akupunktūra ir masažas gali padėti sumažinti rankų tirpimą. Pasitarkite su kvalifikuotu specialistu, ar šie metodai jums tinka.

Svarbu judėjimas

Pasivaikščiojimai, plaukimas, mankšta. Lengvas fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją kojose. Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau. Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų. Stengtis nesėdėti užsikėlus koją ant kojos. Prieš einant miegoti pasidaryti kojoms vonelę, pamasažuoti kojas (pėdas, blauzdas ir šlaunis) per visą ilgį. Stenkitės nepervargti, išsimiegoti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau. Jeigu jaučiate, kad nesuvaldysite savo emocijų, išeikite pasivaikščioti arba į kitą kambarį ir giliai pakvėpuokite, galite atsidaryti langą, kad įeitų gryno oro.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Nors rankų tirpimas nėštumo metu dažnai yra laikinas ir praeina po gimdymo, svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• Tirpimas yra labai stiprus ir trukdo kasdieninei veiklai.
• Tirpimą lydi stiprus skausmas.
• Jaučiate silpnumą rankose ar pirštuose.
• Simptomai staiga pablogėja.
• Tirpimas plinta į kitas kūno dalis.

Gydytojas gali atlikti tyrimus, kad nustatytų tikslią rankų tirpimo priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą. Kai kuriais atvejais gali prireikti vaistų nuo uždegimo arba net chirurginio gydymo (nors tai labai retai pasitaiko nėštumo metu).

Prevencija

Nors ne visada įmanoma visiškai išvengti rankų tirpimo nėštumo metu, galite imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką:

• Reguliariai mankštinkitės ir atlikite tempimo pratimus.
• Išlaikykite taisyklingą laikyseną.
• Venkite pasikartojančių judesių rankomis.
• Miegokite ant šono, kad sumažintumėte spaudimą kraujagyslėms.
• Gerkite daug vandens.
• Vartokite subalansuotą maistą.

Rankų tirpimas po gimdymo

Daugeliui moterų rankų tirpimas praeina per kelias savaites ar mėnesius po gimdymo, kai organizmas atsikrato skysčių pertekliaus ir hormonų lygis normalizuojasi. Tačiau kai kuriais atvejais simptomai gali išlikti ilgiau. Jei po gimdymo rankų tirpimas nepraeina arba net pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Gali prireikti papildomo gydymo, pavyzdžiui, fizioterapijos ar vaistų.

Alternatyvios terapijos

Kai kurios moterys randa palengvėjimą nuo rankų tirpimo nėštumo metu naudodamos alternatyvias terapijas, tokias kaip joga, pilatesas ar aromaterapija. Svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokią alternatyvią terapiją, kad įsitikintumėte, jog ji yra saugi nėštumo metu.

Psichologinis aspektas

Svarbu nepamiršti, kad nėštumas yra emociškai intensyvus laikotarpis. Nuolatinis diskomfortas, kurį sukelia rankų tirpimas, gali sukelti stresą ir nerimą. Pasirūpinkite savo psichine sveikata, skirkite laiko poilsiui, atsipalaidavimui ir bendravimui su artimaisiais.

Kiti galimi rankų tirpimo nėštumo metu paūmėjimo veiksniai

Nėštumo metu, dėl organizmo pokyčių, gali paūmėti ir kitos ligos, kurios prisideda prie rankų tirpimo. Pavyzdžiui, jei moteris turi polinkį į kraujotakos sutrikimus, padidėjęs kraujo tūris ir spaudimas gali juos dar labiau pabloginti. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į vitaminų ir mineralų trūkumą. B grupės vitaminai, ypač B12, yra gyvybiškai svarbūs nervų sistemai. Jų trūkumas gali sukelti neuropatiją, pasireiškiančią tirpimu. Magnio ir kalcio trūkumas taip pat gali turėti įtakos nervų funkcijai.

Kai kurioms moterims tirpimas rankose pasireiškia migrenos priepuolių metu. Tai vadinamoji aura - laikinas nervų veiklos sutrikimas, kuris gali paveikti pojūčius vienoje kūno pusėje.

Staigus kairės rankos tirpimas, lydimas krūtinės skausmo, spaudimo ar dusulio, gali būti širdies priepuolio signalas. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Tarpšonkaulinio nervo uždegimas, dar kitaip vadinamas tarpšonkauline neuralgija, taip pat gali sukelti skausmą ir tirpimą. Šie nervai išsidėstę tarp šonkaulių, o bet koks jų pažeidimas ar suspaudimas gali sukelti nemalonius pojūčius. Nėštumas, kai krūtinės ląsta plečiasi, sudarydama didesnę erdvę vaisiui, gali būti viena iš priežasčių, prisidedančių prie šios būklės.

Ką daryti, jei tirpsta veidas ir ranka?

Jei nėščia moteris pastebi, kad tirpsta ne tik rankos, bet ir veido pusė (pvz., lūpos, liežuvis), tai gali būti susiję su kaklo srities pokyčiais. Nėštumo metu keičiasi stuburo padėtis, net ir kaklo srityje. Tai gali sukelti nervų suspaudimą. Tokiais atvejais būtina pasikonsultuoti su gydytoju ginekologu arba šeimos gydytoju.

Vaistų vartojimas nėštumo metu

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu - į specialistą. Nėščiosioms vaistų vartojimas turėtų būti ypač atsargus. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali būti naudojami skausmui malšinti, tačiau juos reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti Cyclo3Fort, kuris gerina kraujo ir limfos apytaką. Taip pat gali būti rekomenduojami vitaminų kompleksai, pritaikyti nėščiosioms.

Profilaktika ir rekomendacijos

Norint išvengti ar sumažinti rankų tirpimo simptomus nėštumo metu, svarbu:

• Vengti monotoniškų judesių: Jei jūsų darbas susijęs su pasikartojančiais delno, riešo ar pirštų judesiais (ypač dažnas riešo lankstymas), stenkitės daryti pertraukas.
• Atkreipti dėmesį į darbo poziciją: Dirbant kompiuteriu, svarbu tinkamai sureguliuoti darbo vietą, kad rankos būtų patogioje padėtyje.
• Miegojimo poza: Jei naktį pajuntate skausmą ar tirpimą, pakeiskite gulėjimo pozą. Stenkitės negulėti ant rankos, po ja pasidėkite pagalvę.
• Fizinis aktyvumas: Lengvas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimai ar plaukimas, gerina kraujotaką.
• Sveika mityba: Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, padeda palaikyti gerą organizmo būklę.
• Druskos ribojimas: Per didelis druskos vartojimas gali skatinti skysčių susilaikymą organizme.

Svarbu atsiminti, kad kiekvienos moters patirtis nėštumo metu yra unikali. Jei patiriate nuolatinį ar stiprų diskomfortą, visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris galės suteikti individualias rekomendacijas ir paskirti tinkamą gydymą.

tags: #mani #che #si #addormentano #in #gravidanza