Atostogų planavimas su naujagimiu, ypač vos mėnesio sulaukusiu mažyliu, gali kelti tiek džiaugsmo, tiek nerimo. Dažnai kyla klausimų, kaip užtikrinti tinkamą poilsį, išlaikyti įprastą miego ritmą ar tiesiog kaip susidoroti su iššūkiais, kuriuos atneša kelionės su tokia jautria atžala. Tačiau su tinkamu pasiruošimu ir atlaidžiu požiūriu, atostogos su kūdikiu gali tapti nuostabiu šeimos patyrimu.
Naujagimio miegas kelionėje: kaip išsaugoti ramybę?
Pagrindinis rūpestis, ruošiantis kelionei su kūdikiu, dažnai susijęs su jo miego režimu. Įprastas miego ritmas padeda mažyliams jaustis saugiau ir miegoti geriau, todėl svarbu jo prisilaikyti tiek, kiek tik įmanoma. Tačiau reikia suprasti, kad tai atostogos, ir būti atlaidžiais sau bei savo mažyliui. Net jei nepavyksta laikytis įprasto dienos ritmo arba jis visiškai kitoks nei namuose, nereikia dėl to per daug nerimauti.
Jei namuose naudojate baltąjį triukšmą, būtina jį nepamiršti ir per atostogas. Kelionėse jis praverčia net ir tiems mažyliams, kuriems jo nereikia namuose. Baltasis triukšmas veikia kaip garso užuolaida, suliedamas ir slopindamas kitus garsus, todėl jis taps puikiu pagalbininku, kai aplink groja muzika ar vyksta garsūs pokalbiai, atkreipiantys vaiko dėmesį.
Viešbučių užuolaidos kartais gali nuvilti, ypač keliaujant į šiltesnius kraštus, kur tikimasi, kad naktimis bus šilta. Visgi, dažnai kambariuose veikia oro kondicionierius, o paryčiais oro temperatūra įprastai gerokai nukrenta, todėl mažyliui gali tapti vėsu. Puiku, jei pasiimsite miegmaišį, kuriame mažylis jau miegojo namuose ir prie kurio yra įpratęs.
Dauguma šeimų pastebi, kad vaikai daug ramiau miega naktį, jei dieną pavyksta turėti bent vieną ilgesnį nei valandos pogulį. Visgi, aktyviau keliaujant, tai gali būti nelengva. Todėl pravartu prigriebti nešioklę ar horizontalią padėtį turintį vežimėlį, kad net ir keliaujant būtų galima pasiūlyti vaikui tinkamai pailsėti.
Praktiniai patarimai keliaujant su naujagimiu
Keliaujant vaikai patiria daug įspūdžių, kas yra smagu ir naudinga, tačiau kartais visko gali būti per daug. Todėl planuojant kelionę, svarbu sulėtinti tempą tiek, kad jis būtų patogus ir kartu keliaujančiam mažajam. Nors nesinori apsikrauti daiktais, svarbu atsiminti, kad kai kuriuos dalykus galima įsigyti vietoje. Tačiau yra keletas išimčių.
Mat suerzinta oda, sauskelnių alergija, bėrimai nuo saulės ar prakaito gali būti neramesnio miego priežastis. Todėl geriau vežtis jau anksčiau išbandytas apsaugos nuo saulės priemones, įprastas sauskelnes ir kitas mažylio priežiūros priemones, kurių kelionėje prireiks.
Pagrindinis kelionių iššūkis - išlaikyti pusiausvyrą tarp atostogų malonumų ir kūdikio poreikių. Svarbu būti realistais, tikėtis mažiau, mėgautis daugiau ir pasitikėti savo mažaisiais.
Kelionės automobiliu
Dažniausiai tėveliai su kūdikiu į pirmąją kelionę išvyksta automobiliu. Jeigu kelionę suplanuosite kruopščiai, ji vyks sklandžiai ir be rūpesčių. Kelionei numatykite laiko, kad galėtumėte išvengti automobilių kamščių. Kelionę pradėkite, kai vaikutis yra pavargęs, taigi greičiausiai jis užmigs. Prieš išvykstant pakeiskite sauskelnes ir pamaitinkite vaiką.
Pasirūpinkite, kad automobilyje vaiko nevargintų saulė: langą uždenkite specialia apsauga nuo saulės arba užklokite rankšluosčiu. Būkite atsargūs dėl oro kondicionieriaus: kūdikiai peršąla greičiau nei suaugusieji. Jeigu atidarote langą, stebėkite, kad vaiko neperpūstų skersvėjis. Maždaug kas dvi valandas darykite pusvalandžio pertraukėles.
Kelionėje labai patogu turėti produktų, kurie supakuoti į išspaudžiamus maišelius, pavyzdžiui, HiPP vaisių ir grūdų bei vaisių tyrelių. Nepamirškite pasirūpinti kūdikio gėrimais, pvz., HiPP sultimis arba pasiruoškite HiPP arbatų. Kūdikio maistelį laikykite lengvai pasiekiamoje vietoje ir šaltkrepšyje, patikrindami, ar jame nėra per daug šalta.
Jeigu keliaujate automobiliu, įtaisykite kūdikį ant užpakalinės automobilio sėdynės atgal atgręžtoje vaikiškoje kėdutėje ir patikrinkite, ar gerai užsegti saugos diržai.
Kelionės traukiniu
Kiekvienam keleiviui pagal LR transporto lengvatų įstatymą, vykstant vietinio susisiekimo traukinių sėdimųjų vagonų 2 ir 3 klasės vietose, suteikiama teisė nemokamai vežti du vaikus iki 7 metų amžiaus, neužimant atskiros sėdimosios vietos. Keleiviui, vežančiam keletą vaikų iki 7 metų amžiaus, trečiajam ir kitiems vaikams iki 7 metų suteikiama teisė įsigyti vienkartinį bilietą su Lietuvos Respublikos transporto lengvatų įstatyme numatyta 50 proc. nuolaida. Vaiko amžius nustatomas pagal tai, kiek metų suėjo vaikui traukinio išvykimo dieną.
Bagažo vežimas ir saugojimas: keleivis turi teisę vežti rankinį bagažą, kurio bendra trijų matmenų (ilgio, pločio, aukščio) suma turi būti ne didesnė kaip 200 cm, o bendras svoris - ne didesnis kaip 50 kg. Vežti šiuos apribojimus viršijantį rankinį bagažą draudžiama. Keleivių rankinis bagažas iki 35 kg vežamas nemokamai. Vaikams iki 10 metų nemokamai leidžiama vežti iki 15 kg rankinio bagažo. Jeigu rankinio bagažo svoris viršija nustatytus apribojimus, keleivis privalo sumokėti vežėjo nustatytą mokestį ir gauti tai patvirtinantį kvitą.
Patogiausia keliauti su kūdikiu traukiniu, jei turite galimybę nusipirkti visą kupė. Tai užtikrins ramybę, kad svetimi žmonės netrikdytų ar neišgąsdintų mažylio, o mama galėtų saugiai ir ramiai jį maitinti krūtimi. Traukinyje bet kuriuo metu galima prigulti ar pavaikščioti su kūdikiu.
Kelionės lėktuvu
Pasitarkite su Jūsų kūdikio gydytoju dėl kelionės lėktuvu. Venkite kelionės lėktuvu, jeigu vaikas yra peršalęs. Oro slėgių skirtumas gali sukelti ausies skausmą. Pasitarkite su gydytoju. Skrydžio bendrovės darbuotojų paklauskite dėl specialios kėdutės kūdikiui. Daugelis tolimų skrydžių bendrovių aprūpina sudedamomis kūdikių lovytėmis.
Rankiniame bagaže turėkite buteliuką, čiulptuką, storesnes kojinaites, kūdikio apklotą, sauskelnių, drėgnų servetėlių, kelis žaisliukus. Paprašykite, kad skrydžio metu aptarnaujantis personalas pašildytų kūdikio maistą, jeigu reikės paruošti pieno mišinį, tai pasirūpins šiltu vandeniu. Dėmesio: rankiniame bagaže gali būti tik nustatytas skysčių kiekis, tačiau kūdikio maistas, kuris reikalingas skrydžio metu, yra išimtis. Lėktuvo pakilimo ar nusileidimo metu kūdikį žindykite arba duokite buteliuką su paruošta arbata ar čiulptuką. Tai gali padėti išvengti ausų skausmo, nes rijimo judesiai padeda susilyginti slėgiams. Oras lėktuvo salone yra sausas. Pirma kelionė galima jau po savaitės.
Pagal antžeminio orlaivių aptarnavimo bendrovės „Litcargus“ išvykstančių keleivių aptarnavimo poskyrio pamainos vadovo Pauliaus Kaulakio, įprastai su kūdikiais galima keliauti nuo 8 jų gimimo dienos, tačiau būna išimčių. „Kadangi daugelis lietuvių renkasi skristi ir iš Latvijos oro uostų, svarbu žinoti, kad šios šalies nacionalinės avialinijos „AirBaltic“ leidžia skristi netgi su mažiau nei 8 dienų amžiaus kūdikiu. Vis dėlto pravartu nepamiršti kreiptis į avialinijas ir gauti kelionės leidimą“, - pranešime žiniasklaidai sako P. Kaulakis. Visgi daugelis tėvų dvejoja, ar gerai yra skristi su naujagimiais lėktuvu pirmosiomis jų gyvenimo dienomis ar savaitėmis. Anot šeimos gydytojos Izabelės Juškienės, rekomenduojamas laiko tarpas nuo kūdikio gimimo dienos iki planuojamo skrydžio datos turėtų būti ne mažesnis nei 2 savaitės. Pats geriausias tam startas - trečias kūdikio gyvenimo mėnuo. „Nors kai kurios oro linijų bendrovės leidžia lėktuvu skristi ir su 8 (ar net mažiau) dienų pasaulį išvydusiais kūdikiais, ankstyvas keliones lėktuvu rekomenduojama pradėti bent jau praėjus 2 savaitėms po jų gimimo. O jei niekur neskubama, trečias-šeštas kūdikio gyvenimo mėnuo yra puikus laikas kelionėms: tuo metu vaikučio mityba nėra sudėtinga, nes yra maitinama krūtimi ar mišinuku, o ir tėveliams lengviau - nereikia papildomai rūpintis vaiko mitybos racionu“, - sako medikė.
Su mažyliais - daugiau privilegijų. Pasak orlaivių aptarnavimo bendrovės atstovo, šeimai su mažaisiais keliautojais skristi lėktuvu yra pigiau. Šiems taikomas mažesnis bilieto tarifas. Negana to, pačiame oro uoste tėvams su mažais vaikais suteikiama įvairių privilegijų ar išimčių. „Jų nėra daug, bet jos svarbios keliaujančioms šeimoms. Pavyzdžiui, saugumo patikroje tėvams su vaikais skiriama atskira patikros eilė. Taip pat jie gali įsinešti į lėktuvą daugiau maisto ir skysčių nei leidžiama kitiems keleiviams bei didesnį bagažą į lėktuvą - suteikiamas iki 5 kg salono bagažas kūdikiui. Be to, perpildyto skrydžio atveju tokie keleiviai turi pirmumo teisę skristi orlaiviu, o esant vėlavimams ar atšaukimams, pirmiausia pasirūpinama pastaraisiais keleiviais“, - suteikiamas privilegijas vardija P. Kaulakis ir priduria, kad skrendant ilguose tarpkontinentiniuose reisuose yra galimybė iš anksto užsisakyti specialias vietas su kūdikio lopšiu, tačiau šią paslaugą reikia užsisakyti bilietų pirkimo metu, nes vietų skaičius yra ribotas. Kad kelionė būtų sklandesnė ir keltų mažiau streso, specialistas pataria šeimoms su mažais vaikais atvykti į oro uostą anksčiau iki planuojamo skrydžio laiko, nes tokių keleivių registracija užtrunka ilgiau nei įprastai. Prie to prisideda ir įvairaus vaikiško inventoriaus, kaip vežimėlio, registracija. „Esant su vaiko vežimėliu, visada patartina prieš saugumo patikrą ateiti iki registracijos, kur jis bus įvertintas. Geriausia čia jį ir palikti, nes kai keliaujama su persėdimu ir yra trumpas persėdimo laikas, tarkime, iki 1 val. ir mažiau, yra didesnė tikimybė, kad vežimėlis pasimes arba bus pažeistas, jeigu jis bus iškraunamas kiekviename skrydžio segmente“, - pažymi išvykstančių keleivių aptarnavimo specialistas.
Jei skrendate lėktuvu, saugiau būtų nupirkti papildomą bilietą ir paguldyti mažylį automobilio kėdutėje, įtaisytoje gretimoje vietoje.
Vienas geriausių vaikų žaislų, kuris pasiteisina keliaujant lėktuvu su vienų metų vaiku, yra kamuolys. Su juo galima žaisti ne tik lėktuve, bet ir oro uoste.
Kitų šalių patirtys ir rekomendacijos
Dauguma tėvų, pasidalijusių savo patirtimi, pabrėžia, kad kelionės su kūdikiu priklauso nuo tėvų požiūrio ir vaiko charakterio. Kai kurie drąsiai keliauja visur, net ir su vos kelių savaičių amžiaus kūdikiais, o kiti renkasi ramesnį poilsį namuose ar pas artimuosius.
Kai kurios mamos dalijasi, kad jų vaikai yra „vaikai-čigonai“, keliaujantys nuo pat gimimo, o kitiems labai svarbu turėti savo vietą ir ramų užmigimo ritualą.
Kai keliaujama su persėdimu ir yra trumpas persėdimo laikas, tarkime, iki 1 val. ir mažiau, yra didesnė tikimybė, kad vežimėlis pasimes arba bus pažeistas, jeigu jis bus iškraunamas kiekviename skrydžio segmente.
Pirmieji pasivaikščiojimai lauke
Kada su naujagimiu pirmą kartą išeiti į lauką? Kur ir kiek laiko vaikščioti? Eiti į lauką būtina, ir kuo dažniau, tuo geriau. Mažylį į lauką trumpam galima išvežti jau netrukus sugrįžus iš gimdymo namų, tačiau lauke neturėtumėte būti per ilgai. Kūdikis dar labai jautrus besikeičiančioms oro sąlygoms, todėl pakaks ir 10-15 minučių. Svarbu vengti ne tik triukšmo, tačiau atsižvelgti ir į užterštumą bei užkrečiamųjų ligų pavojų.
Einant su naujagimiu į lauką, svarbu jį tinkamai aprengti. Vasaros metu, jeigu yra pakankamai šilta ir nėra stipraus vėjo, kepurė naujagimiui nėra būtina. Naujagimiai dar negeba natūraliai reguliuoti kūno temperatūros, todėl gali greitai sušalti net ir vasarą. Būnant lauke, atidžiai stebėkite mažylio veido odos spalvą. Jei kūdikiui bus šalta, jo oda pabals arba pamėlynuos. Kai jau pradėsite pasivaikščiojimus lauke, stenkitės apsaugoti vaikelį nuo žvarbaus vėjo ir sniego. Naujagimiams negalima naudoti apsauginių kremų nuo saulės (įprastai jie skirti kūdikiams nuo 6 mėn. ir vyresniems), tad užtraukite vežimo stogelį, o vaikutį guldykite kuo giliau po juo, kad jo visas kūnas būtų pavėsyje.
Į paplūdimį kūdikį geriausia vestis iki 11 ir nuo 16 valandos, kai saulė mažiau aktyvi. Kūdikiui iki šešių mėnesių negalima būti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Eidami į paplūdimį pasiimkite saulės skėtį arba įsikurkite pavėsyje.
Saugumas ir sveikata kelionėje
Sveikatos draudimas būtinas. Skrendant lėktuvu į svečią šalį, asmens dokumentas - pasas arba ID kortelė - privalomas ir mažyliams. Tačiau medikė atkreipia dėmesį, kad reikėtų nepamiršti ir kitų svarbių dokumentų norint apsidrausti pablogėjus sveikatos būklei arba jei mažylis serga lėtine liga. „Be abejonės, prieš išvykstant su mažais vaikais, būtina pasirūpinti kelionės ir sveikatos draudimu. Jeigu vaikutis turi lėtinių susirgimų, taip pat būtina turėti išrašą apie vaiko sveikatos būklę, geriausia išverstą į tos šalies kalbą, į kurią vykstama. Ir, žinoma, reikia nepamiršti pasidomėti apie būtinus skiepus norint apsisaugoti nuo nemalonių staigmenų kelionės metu“, - akcentuoja I. Juškienė. Vis dėlto jei kelionės dieną ar kelias dienas iki numatomo skrydžio mažylis sunegalavo, kelionės lėktuvu patartina atsisakyti. „Jeigu vaikui yra nustatytos viduriavimą sukeliančios ligos, sisteminės karščiuojančios ligos (peršalimo ligos ir pan.) arba kvėpavimo sutrikimai, kelionę derėtų atšaukti. Keliaujant galima ne tik šiuos susirgimus perduoti kitiems, bet ir ženkliai pabloginti vaiko sveikatos būklę“, - įspėja šeimos gydytoja.
Prieš užsisakydami kelionę, išklausykite savo pediatro rekomendacijų. Gydytojas išsiaiškins, ar mažylis tikrai sveikas ir nėra kliūčių keliauti. Pasirūpinkite, kad skiepijimo diena nebūtų paskirta prieš pat išvykstant, tokiu atveju skiepus geriau nukelti jau po kelionės.
Prieš kelionę svarbu pasirūpinti ir vaistinėle. Šeimos atostogų rinkinyje turėtų būti apsaugos nuo saulės ir nudegimų priemonių, dezinfekuojamasis skystis, nuo vabzdžių įkandimo saugantis preparatas, medvilnės tamponų, tvarsčių ir pleistrų. Nepamirškite termometro ir vaistų nuo temperatūros.
Apibendrinant: pasitikėkite savimi ir savo kūdikiu
Nors kūdikis, ypač pirmaisiais mėnesiais, atrodo trapus ir kelionėms nepasirengęs, iš tiesų, viskas, ko reikia - tinkamai pasiruošti. Tiesa, nuo kelionių pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį dauguma gydytojų rekomenduoja susilaikyti, nes kūdikiui reikia laiko atsigauti nuo gimdymo metu ir po jo patirto streso, apsiprasti su nauja aplinka ir įeiti į kitą gyvenimo ritmą.
Dauguma jaunų šeimų kūdikis netrukdo geram ir įdomiam poilsiui. Atostogos - puikus metas pabūti visai šeimai drauge, atsipalaidavus nuo darbų ir namų rūpesčių. Pradėti keliauti drauge su kūdikiu drąsiai galima, kai jam sukanka trys mėnesiai. Per pirmuosius keletą gyvenimo mėnesių mažylis prisitaikė prie aplinkos, geriau miega naktimis, jau nusistovėjusi tam tikra dienotvarkė. Kūdikiai lengvai pakelia netolimas keliones, todėl suaugusiesiems kelia daug mažiau problemų nei vyresni vaikai. Jeigu išlieka įprastinė dienotvarkė ir nepakinta maistas, kūdikiui nesunku prisitaikyti prie naujos vietos. Be to, jie daug laiko miega, taigi, tėvams lieka visiškai laisvų valandų savo pomėgiams.
Dovilė yra parengusi net 4 skirtingus seminarus, kuriuose pasakoja apie saugų naujagimių miegą, kaip švelniai mokyti mažylius savarankiško miego ar kaip planuoti individualų kūdikių būdravimo ir miego ritmą.