Bergamotė, arba Citrus aurantium bergamia, yra paslaptingos kilmės citrusinis medis, daugiausiai auginamas Viduržemio jūros regione, ypač pietinėje Italijos dalyje, Kalabrijoje. Šis visžalis, sauso ir šilto klimato augalas pasižymi išskirtiniu, su niekuo nesupainiojamu kvapu, dėl kurio jo eterinis aliejus nuo XVII a. yra nepakeičiamas kvepalų pramonėje. Tačiau bergamotės nauda neapsiriboja vien aromatu; ji siūlo daugybę potencialių privalumų sveikatai, tačiau jos vartojimas nėštumo metu reikalauja ypatingo dėmesio ir atsargumo.
Bergamočių Kilmė ir Savybės
Nėra tiksliai žinoma šio augalo kilmė, tačiau tai sukultūrintas ir tik žmogaus auginamas medis. Manoma, jog tai galėtų būti vaistinio citrinmedžio arba citrinos ir rūgštaus apelsino sukryžminimo rezultatas. Kiti šaltiniai teigia, jog bergaminis citrinmedis atsirado Bergamo miesto (Italijoje) selekcininkams citrinos šakelę įskiepijus į kriaušę. Nors sunokę vaisiai yra geltonos spalvos, kiek raukšlėti, beveik apvalūs ir valgomi, jie dėl didelio rūgštingumo maistui praktiškai nenaudojami. Iš jų odelių išgaunamas bergamotės ekstraktas ar aliejus, kuris yra sudedamoji daugelio kvepalų dalis ir natūrali kvapioji medžiaga. Garsioji Earl Grey arbata yra pagardinta ir aromatizuota būtent bergamotėmis.
Bergaminis citrinmedis yra šiltų, saulėtų kraštų augalas, todėl jam augti būtinas pakankamas šviesos kiekis. Auginamas kambaryje, jis gali pasiekti 12 metrų aukštį, tačiau paprastai auginami daug žemesni. Lapai panašūs į citrinmedžio, o vaisiai prinoksta lapkričio-gruodžio mėnesiais. Bergamotė mėgsta derlingą, drėgną, tačiau labai gerai drenuojamą ir lengvą dirvožemį. Jai reikalingas reguliarus, tačiau saikingas laistymas, vengiant užmirkimo. Vazone auginamas augalas turėtų būti reguliariai tręšiamas ir kas 2-3 metus persodinamas į didesnę talpą.
Potenciali Nauda Nėštumo Metu
Nors ekspertų nuomonės dėl bergamočių vartojimo nėštumo metu skiriasi, dauguma sutinka, kad saikingai ir be kontraindikacijų, ji gali būti naudinga būsimai mamai ir kūdikiui.
- Imuninės sistemos stiprinimas: Bergamotė, ypač dėl didelio vitamino C (askorbo rūgšties) kiekio, padeda stiprinti imuninę sistemą, didina organizmo atsparumą virusams ir peršalimo ligoms, avitaminozei bei nepalankiems aplinkos veiksniams. Lengvam peršalimui nėštumo metu ji gali būti veiksminga liaudies medicinos priemonė.
- Energijos ir nuotaikos gerinimas: Nėštumo metu dažnai pasitaikantis nuovargis, mieguistumas ir apatija gali būti įveikti dėl bergamočių teigiamo poveikio nervų sistemai. Malonus citrusinių vaisių aromatas turi gaivinantį poveikį, padeda kovoti su depresijos požymiais, nervine įtampa ir lėtiniu nuovargiu, suteikia energijos ir gerina nuotaiką.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas: Vaisiai ir aliejus teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Jie gali mažinti kraujagyslių spazmą, gerinti širdies raumens laidumą, didinti kraujagyslių elastingumą ir mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Geležis kompozicijoje padeda palaikyti normalų hemoglobino lygį, taip užkertant kelią anemijos vystymuisi.
- Folio rūgšties šaltinis: Bergamotėse yra folio rūgšties, kuri yra būtina vaisiaus nervinio vamzdelio, taip pat nugaros smegenų ir smegenų formavimuisi. Ypač svarbu jos gauti pakankamai pirmąjį nėštumo trimestrą, kai aktyviai formuojasi vaisiaus vidaus organai.
Galimi Šalutiniai Poveikiai ir Rizika Nėštumo Metu
Nepaisant potencialios naudos, bergamočių vartojimas nėštumo metu gali sukelti ir nepageidaujamų pasekmių, todėl svarbu žinoti apie galimus šalutinius poveikius ir rizikas.
- Jautrumas šviesai ir nudegimai: Bergamotei būdinga savybė didinti odos jautrumą saulės spinduliams. Dėl šios priežasties, pavartojus bergamočių aliejų ar priemonių su juo ant odos, rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių mažiausiai 5-7 valandas, kad būtų išvengta pigmentacijos ar nudegimų.
- Alerginės reakcijos: Bergamotė gali sukelti alergines reakcijas, tokias kaip odos sudirginimas, bėrimas ar paraudimas, ypač naudojant vietiškai. Jei anksčiau buvote jautrūs odai ar alergiški citrusiniams vaisiams, bergamočių vartojimas nėštumo metu turėtų būti atmestas. Dėl staigaus hormonų lygio pasikeitimo nėštumo metu gali atsirasti anksčiau nežinotas netoleravimas net ir įprastiems produktams. Prieš naudojant vaisius ar aliejų, rekomenduojama atlikti bandomąją reakciją, patepant vaisiaus aliejumi ar sultimis alkūnės lenkimo sritį.
- Virškinamojo trakto problemos: Pavartojus didelį bergamočių kiekį, gali kilti pykinimas ar skrandžio sutrikimai.
- Vaistų sąveika: Bergamotė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač tais, kurie veikia centrinę nervų sistemą arba didina jautrumą saulės šviesai. Taip pat gali sustiprinti statinų poveikį, sukeliant raumenų skausmą.
- Toksinis poveikis: Pernelyg dažnas vartojimas gali sukelti galvos svaigimą, padažnėjusį širdies plakimą ar stiprų galvos skausmą.
- Ramybės sutrikdymas: Dėl gaivinančio poveikio bergamotės negalima vartoti vakare prieš miegą, nes ji gali sukelti nemigą.
- Gimdos susitraukimai: Nors tai nėra absoliuti kontraindikacija, bergamotė šiek tiek stimuliuoja raumenų susitraukimus, įskaitant gimdos susitraukimus. Tačiau panašų poveikį turi ir arbata, kava bei kiti maisto produktai, todėl svarbu laikytis saiko principų.
Kaip Vartoti Bergamotę Nėštumo Metu Atsargiai
Jei nuspręsite vartoti bergamotę nėštumo metu, svarbu tai daryti atsakingai ir laikytis šių rekomendacijų:
- Saikingumas: Leidžiama paros dozė arbatos su bergamote yra 1-2 puodeliai per dieną, gerti ryte. Į kepinius galite įlašinti porą lašų aliejaus, tačiau tuomet Earl Grey arbatos kuriam laikui geriau atsisakyti.
- Kokybiški produktai: Rinkitės tik aukštos kokybės bergamočių produktus iš patikimų šaltinių, kad sumažintumėte užteršimo ar klastojimo riziką. Ypač atkreipkite dėmesį į arbatą - rinkitės ne arbatos maišelius, o kokybišką produktą, kuriame yra mažiausiai konservantų ir dažiklių.
- Atskiestas aliejus: Bergamočių eterinis aliejus yra stipriai veikiantis, todėl prieš naudojant vietiškai, jį reikia atskiesti aliejumi-nešėju, pavyzdžiui, kokosų arba simondsijų aliejumi. Paprastai odai tepti tinka maždaug 1-2 lašai bergamočių aliejaus, sumaišyto su arbatinio šaukštelio nešančiojo aliejaus. Niekada netepkite gryno eterinio aliejaus tiesiai ant odos.
- Vartojimo formos:
- Arbata: 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų bergamočių lapų maždaug 5-10 minučių pavirkite karštame vandenyje.
- Odos priežiūra: Naudokite atskiestą aliejų, vengdamos tiesioginių saulės spindulių po panaudojimo.
- Maisto papildai: Dozavimas gali skirtis, visada laikykitės gamintojo nurodymų ir pasitarkite su gydytoju.
- Vengti vaikams: Bergamočių eterinio aliejaus nereikėtų net duoti uostyti mažiems vaikams dėl didelio citrusinių vaisių alergeniškumo. Nerekomenduojama vartoti vaikams ir paaugliams iki 12-14 metų amžiaus.
- Konsultacija su gydytoju: Prieš pradedant vartoti bergamočių produktus ar papildus nėštumo metu, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate medikamentus.
Bergamotė ir Odos Priežiūra Nėštumo Metu
Bergamotės aliejus dėl savo antiseptinių savybių gali padėti nuo spuogų ir riebios odos. Jis mažina odos sekrecijos intensyvumą, padeda panaikinti riebų blizgesį, mažina juodų dėmių skaičių ir uždegimus. Kaukės ir nuovirai su bergamočių aliejumi padeda išgydyti spuogus, šalina odos mikrouždegimus. Aliejus taip pat pasižymi žaizdų gijimo efektu, pagreitina žaizdų ir įbrėžimų gijimą, veiksmingas gydant dermatologines ligas ir alergines odos reakcijas, demonstruoja priešgrybelinį poveikį. Taip pat gali padėti susidoroti su plaukų slinkimu ir riebumu.
Tačiau, kaip minėta, bergamočių aliejus gali padidinti odos jautrumą saulės spinduliams. Todėl, naudojant jį nėštumo metu, ypač svarbu vengti tiesioginės saulės ir naudoti apsaugos priemones.
Išvada
Bergamotė yra unikalus augalas, siūlantis daugybę naudos sveikatai, tačiau jos vartojimas nėštumo metu reikalauja atsakingumo ir informuotumo. Nors ji gali padėti stiprinti imunitetą, gerinti nuotaiką ir palaikyti širdies sveikatą, svarbu atsižvelgti į galimą jautrumą šviesai, alergines reakcijas ir sąveiką su vaistais. Visada rinkitės kokybiškus produktus, laikykitės saikingumo principų ir, svarbiausia, pasitarkite su savo gydytoju prieš įtraukdamos bergamočių produktus į savo mitybą ar odos priežiūros rutiną nėštumo metu.
tags: #bergamotto #donne #incinta