Kūdikiui augant, daugelis mamų susiduria su klausimu, kaip užtikrinti pakankamą pieno tiekimą, ypač vakare, kai atrodo, kad pieno gamyba sumažėja. Nors įprasta manyti, kad krūtys turi būti pilnos pieno, kad maitinimas būtų sėkmingas, realybė yra kiek kitokia. Pieno gamybos procesas yra dinamiškas ir prisitaikantis prie kūdikio poreikių.
Pieno gamybos specifiškumas ir mitai
Dažnai mamos klaidingai įsivaizduoja, kad pieno gaminasi pakankamai tik tuo atveju, jei krūtys „sprogsta“ nuo pieno. Tačiau pieno gamybai susireguliavus, krūtys turi būti gan minkštos, kartais net atrodyti tuščios. Tai nereiškia, kad pieno trūksta ar kad jis „per liesas“. Matuoti krūtyse pagaminamą pieną pientraukiu yra netinkamas būdas, nes tiek, kiek ištraukia kūdikis, neištraukia joks pientraukis. Pagrindinis požymis, kad maisto kūdikis gauna pakankamai, yra jo svorio augimas ir sauskelnių turinys.
Mitas, kad pienas gali būti „per liesas“, yra klaidingas. Mamos pienas yra neįkainojamas maistas ir vaistas. Jo sudėtis yra unikali ir prisitaiko prie kiekvieno kūdikio poreikių. Nors mišinukai gali būti pagaminti iš daugybės komponentų, mamos piene jų yra kelis šimtus, įskaitant gyvybiškai svarbius antikūnus ir gyvąsias ląsteles. Riebumas yra pati kintamiausia mamos pieno sudėties dalis. Pats riebiausias pienas gaminasi naktį, paryčiais, o vakare yra liesesnis. Tai lemia fiziologija. Vakarinis kūdikio neramumas dažnai būna ne pieno trūkumo, o nervų sistemos pervargimo po dienos įspūdžių pasekmė.
Priežastys, galinčios lemti pieno sumažėjimą
Nors pieno gamyba yra labai efektyvus procesas, tam tikri veiksniai gali jį paveikti.
- Neteisingas ar retas žindymas: Neištuštinant ir nestimuliuojant krūtų organizmas „supranta“, kad atėjo metas nutraukti pieno gamybą. Tai natūralus procesas, įvykstanti vaikeliui paaugus, kuomet jis žindomas vis rečiau, o mamos pieno (bei žindymo teikiamo artumo) poreikis palaipsniui išnyksta.
- Hormoniniai sutrikimai, ligos: Endokrininės sistemos ligos, diabetas, įvairūs hormoninių sutrikimų ar aukšto kraujo spaudimo atvejai gali turėti įtakos pieno gamybai.
- Vaistai ir homeopatiniai preparatai: Nors dauguma šiuolaikinių vaistų yra saugūs, kai kuriose sudėtyje esančios cheminės medžiagos (pvz., pseudoefedrinas nuo peršalimo) gali neigiamai paveikti pieno gamybą. Taip pat pastebėta, kad pieno gali sumažėti dėl šalavijų, petražolių, pipirmėčių vartojimo.
- Čiulptukai ir buteliukai: Traukti pieną ar pieno mišinį iš buteliuko yra gerokai lengviau, nei iš krūties. Prie buteliuko įpratusiam kūdikiui gali būti sunku tinkamai paimti ir ištuštinti krūtį, o tai lemia pieno sumažėjimą. Jeigu norite grįžti prie natūralaus žindymo, krūtį paduokite kuo dažniau.
- Stresas: Žindymo pradžioje ar vėliau atsirandančios problemos kelia didžiulį stresą, kurį gali sustiprinti aplinkinių pasmerkimas ar netikę pamokymai. Svarbu nesijaudinti, pasikonsultuoti su medikais ar žindymo konsultantais ir drauge sudėlioti veiksmų planą.
Kaip paskatinti pieno gamybą vakare?
Siekiant užtikrinti pakankamą pieno tiekimą vakare, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus:
- Dažnas ir efektyvus žindymas: Kūdikis turėtų būti žindomas 8-12 kartų per parą, atsižvelgiant į jo alkio ženklus. Svarbu užtikrinti taisyklingą apžiojimą ir skirtingas žindymo padėtis.
- Krūtų stimuliacija: Kuo dažniau krūtys yra stimuliuojamos (žindymo ar nutraukimo metu), tuo daugiau pieno organizmas gamina. Tai ypač svarbu vakare.
- Naktiniai žindymai: Naktiniai maitinimai yra labai svarbūs, nes būtent naktį gaminasi daugiausiai prolaktino - hormono, atsakingo už pieno gamybą. Naktinis pienelis yra riebesnis ir svarbus smegenų vystymuisi.
- Oda prie odos kontaktas: Dažnas ir artimas fizinis kontaktas tarp mamos ir kūdikio skatina pieno gamybą.
- Atsipalaidavimas ir poilsis: Stresas ir nuovargis neigiamai veikia pieno gamybą. Svarbu rasti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
- Mityba ir skysčiai: Nors maistas tiesiogiai nepaveikia pieno kiekio, sveika mityba ir pakankamas skysčių vartojimas yra svarbūs bendrai organizmo būklei palaikyti.
Kaip padidinti pieno gamybą. Patarimai maitinančioms motinoms.
Nujunkymo procesas: lėtai ir apgalvotai
Anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai žindymas baigiasi. Nesvarbakiek laiko žindėte - kiekvienas mamos pieno lašas yra svarbus. Bėgant laikui, mamas aplanko mintis arba joms aplinkiniai primena, kad laikas baigti žindymą. Tačiau svarbu suprasti, kad krūties žindimas - tai ne vien maistas, bet ir saugumo jausmas, artumo ir emocinis ryšys.
Staigus nujunkymo būdas, kai vieną dieną tiesiog nebeduodama krūties, yra gana populiarus, tačiau jis gali sukelti vaikui emocinę traumą, o mamai - problemas su krūtimis (užsikimšę latakai, mastitas). Psichologai tvirtina, kad prie pokyčių vaikai turėtų būti pratinami pamažu, kad turėtų laiko apsiprasti ir prisitaikyti.
Alternatyvūs nujunkymo būdai:
- Žindymo atidėjimas: Neskubėkite žindyti vos tik mažylis paprašė. Paprašykite jo šiek tiek palaukti.
- Planavimas kartu su vaiku: Su vyresniu vaiku galima sutarti, iki kada dar žis krūtį ir vis pasikalbėti apie artėjančią žindymo pabaigą.
- Tėčio įtraukimas: Kai kuriems vaikams mamai prisėdus ar atsigulus pailsėti, tai puiki proga pažįsti krūtį. Tėtis gali padėti nuraminti vaiką.
- Sutrumpinti žindymo epizodai: Mamos sutrumpina laiką prie krūties.
- Žindymas tik tam tikrose vietose ar laiku: Sutarkite, kad žindysite tik namuose, tam tikroje kėdėje ar lovoje, arba tik tam tikru laiku.
- Atlygis žaislais ar pramogomis: Nukreipkite vaiko dėmesį nuo žindymo į kitus įdomius užsiėmimus.
- Pertrauka: Jei vaikas jaučia mamos spaudimą, kartais verta padaryti mėnesio ar dviejų pertrauką ir vėl pabandyti.
Svarbu neatstumti vaiko fiziškai, kai norite nujunkyti. Naujo prisirišimo objekto atsiradimas (žaisliukas, vystykliukas) rodo, kad vaikas jaučiasi nesaugus ir bando susirasti kitą saugumą užtikrinantį objektą. Mikčiojimas, paaštrėjusi ar atsiradusi išsiskyrimo baimė taip pat gali būti susiję su per greitai vykstančiu nujunkymu.
Kai kuriose bendruomenėse nujunkymas yra švenčiamas, nes krūties atsisakymas reiškia vaiko subrendimą, perėjimą iš vieno gyvenimo etapo į kitą.
Ką daryti, jei pienuko trūksta?
Jei sumažinote žindymo dažnumą, o krūtinė prisipildė pieno, nutraukite jo tiek, kad nejaustumėte diskomforto, tačiau neištuštinkite krūtų. Jei kūdikis negali būti su jumis, galite nusitraukti pienuko iš anksto. Nutrauktas mamos pienas turi būti laikomas šaldytuve +4°C - +6°C temperatūroje, švariame, sandariai uždarytame buteliuke, ne ilgiau kaip 2 dienas.
Gydytojos Barbora Jarašūnė komentaras:"Žindyvės pienas gaminamas pagal vaiko poreikį. Moters krūtys neturi gausių rezervuarų ir nesukaupia didelių pieno kiekių. Dažnai pamirštama, kad intensyvi pieno gamyba vyksta būtent žindymo metu. Taigi patarimas palaukti, kol krūtys prisipildys, neturi loginio pagrindo: jei kūdikis nori žįsti, jam ši galimybė turi būti suteikta nepriklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo paskutinio žindymo ir kokio pilnumo yra krūtys, - taip bus skatinama pieno gamyba ir užtikrinamas optimalus jo kiekis."
Sėkmingas žindymas yra ne tik fiziologinis, bet ir emocinis procesas. Pasitikėkite savimi, savo kūdikiu ir gamta. Jei kyla abejonių ar sunkumų, nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus - žindymo konsultantus, akušerius, pediatrus.